Hei gjengen! Det nærmer seg månedsskifte og med det listet jeg opp en del ting jeg vil gjøre denne måneden. Noen ting er kos, andre ting er litt nødvendigheter. Det blir høst før man vet ordet av det og med det kommer kulda og mørket. MEN det er viktig å holde motet oppe. La deg inspirere av folk som har god innflytelse på deg og ikke glem at du er vakker, flink og god nok akkurat som du er. La oss være gode mot hverandre og ta i mot høsten med åpne armer. Vi kan like gjerne gjøre det, for høsten, den kommer uansett. I mellomtiden kan jo dere også prøve å tenke på noen ting dere vil gjøre i september. Noen fine ting og noen ting som har ligget som ekstra vekt på skuldrene litt for lenge. Her er min uformelle, lille liste.
Jeg tenkte å komme med mine favorittpodkaster og anbefale dem til dere. Jeg hører ofte på podkast når jeg sitter på jobb og plotter inn tall i Excel, når jeg tusler til skolen eller når jeg står og steker en omelett på köket. Jeg liker podkaster som gir kunnskap om ting, som blant annet trening, søvn, ernæring, politikk og karriere, samtidig som jeg også liker livsstils- og komediepodkaster som bare får tiden til å fly. Her er mine topp 8.
Friminutt med Mikkel og Herman
Det er den artigste podkasten jeg hører på. For det første så elsker jeg jo Herman, altså han trenger nesten ikke åpne munnen sin engang før jeg begynner å le. Og sammen med Mikkel er de en perfekt duo. For de av dere som ikke har hørt på den før, dere har noe å se fram til.
Vi har alle hørt dem prate i munnen på hverandre før, denne podden er intet unntak. Det kan bli mye skravling til tider, men de er jo morsomme, dessuten liker jeg når de tar opp litt sånne teite Hollywood-news som jeg ellers ikke får med meg.
Karrierepodden & Ida med Hjertet i Hånden
Disse to podkastene elsker jeg, jeg vet ikke hvorfor men jeg liker å høre både Kristine og Ida intervjue folk man kun har en offentlig oppfatning og et bilde av, som kanskje ikke stemmer med virkeligheten. Jeg liker når det blir personlig og jeg synes det er både behagelig og rørende å høre på.
Skitshowet
Disse to damene har jeg derimot et forhold til, men det gjør jo også podden ekstra artig fordi jeg føler jeg så enkelt kan se for meg hver og en av de sære situasjonene de befinner seg oppi i løpet av en uke og som beskrives i podden.
Anette og Emil
Denne podkasten hører jeg kun på som tidsfordriv haha, no offence, jeg hører jo på den. De bare virker som to herlige mennesker som prøver å gjøre det beste ut av laivet når det kommer til å være kjærester, foreldre og offentlige personer.
Treningspodden
Denne hører jeg ikke på slavisk, men når det dukker opp noen episoder som interesserer meg litt ekstra så hører jeg gjerne.
Timeout
Det er en podkast hvor ulike håndballprofiler blir intervjuet om deres karriere, og som håndballspiller er det klart det er interessant å høre hva som foregår i hodet på de flinkeste.
The Health Code & Diet Starts Tomorrow
Disse to er på engelsk. De kan bli litt i overkant noen ganger. Jeg hadde en periode der jeg hørte mye på dem fordi de ga meg positiv energi, men nå har det dabbet litt av. Tenkte jeg kunne tipse dere om dem uansett, hvis dere er interessert i å give it a go.
Hører dere på podkast? Isåfall hvilke er deres favoritter?
Jeg skrev en Stockholm-guide i 2016, da jeg var der med Johanna og Louise. Her kommer en oppdatert versjon fra denne sommerens tur med Sanne og Hanna. Annet hotell, andre restauranter og events, men like herlig by, atmosfære og selskap. Stockholm anbefales som weekend-destinasjon!
Hotellet
Vi bodde på Clarion Hotel Sign, som ligger i sentrum med kort avstand til Central Stationen og Arlanda Express. Vi kjørte forresten med Arlanda Express fra flyplassen til sentrum, veldig grei måte å komme seg frem og tilbake fra flyplassen på.
Hotellet var veldig fint, med blant annet utendørsbasseng, stor frokostsal og et ordentlig treningsrom med skikkelig utstyr. Vi bodde tre på et familierom, så det var helt greit med plass og senger.
Shopping
Jeg elsker shoppingen i Stockholm, alt ligger i relativ nærhet til hverandre og det er helt unødvendig å ta taxi fra den ene butikken til den andre (i hvertfall hvis du benytter deg av el-sparkesyklene, som jeg kommer til i neste punkt).
Mine favorittbutikker er Urban Outfitters (Biblioteksgatan), Adidas Store (Sveavägen) og & Other Stories (Biblioteksgatan). Ellers er det en haug med bytikker som Mango, River Island, Zara, Weekday osv. Gallerian anbefales også, det er et kjøpesenter med diverse butikker.
Transport
Her anbefaler jeg i de aller fleste anledninger å laste ned en app og dure bortover gatene på sparkesykkel. De hadde kanskje 5-6 ulike leverandører med hver sine apper. Det eneste man trenger å gjøre er å laste ned appen og registrere bankkortet slik at du trekkes en eller annen sum i minuttet. Det er uansett mye billigere enn taxi og mye mer effektivt enn å gå. Er man derimot på byen og skal hjem fra cløbben anbefaler jeg det ikke, da tar man seg råa til en taxi 🙂
Uteliv
Vi dro ut på fredag, først på Vida hvor vi kom ganske tidlig så vi tvilte litt i starten. Men vi fikk oss et bord og ble sittende, og etterhvert ble det stappfullt av peeps og musikken var BRA. Etter en stund dro vi videre til Sturehof, som ikke var noe å anbefale på en fredag i hvert fall. Det kostet 200 kroner å komme inn i noe man skulle tro var helt sykt stort og fint, men som viste seg å bare være et medium/lite rom med flere meter under taket. Det var veldig sært.
Ellers så trivdes vi desidert best på takterrasser. Det var flere av dem, blant annet TAK og SUS, som ligger på taket til femstjernershotellet At Six (Brunkebergstorg 2-4). Også Urban Deli Takbaren (Sveavägen 44) hadde nydelig utsikt, masse bord og sitteplasser og gode drinker.
Restauranter
Nå spiste vi egentlig mest på litt randome restauranter. Vi er av den sorten som i det ene øyeblikket ikke er sulten og i det andre er hangry, da er det liksom for sent å begynne å søke seg fram til en bra restaurant, heller om å gjøre å komme seg til første og beste. Men en restaurant jeg anbefaler på det sterkeste er Weiado (Vasagatan 7), en asiatisk restaurant med nydelig mat og koselig atmosfære.
Jeg spiste Panang Curry, smakte det for første gang og det var nydens. En slags suppe med kylling, ris og grønnsaker.
Ellers så ligger det en rekke med små restauranter og sidewalk-cafeer på Stureplan. Jeg husker også fra sist gang jeg var der at East hadde veldig god sushi. Når jeg først er inne på restauranter kan jeg også kjøre en warning: ikke bruk opp et måltid på å spise på Vapiano, just drop it, huuuge downer.
Annet
På lørdag bestemte vi oss for å legge shoppingen på hylla og dra en plass for å sole oss. Vi endte opp ved en søt park som gikk ut i sjøen, man får både park- og beach-feelingen (Kungsholmen). Vi handlet inn litt frukt, svenskgodt, brus og kjeks og hadde piknik. Butikken vi handlet på var faktisk veldig bra og like ved, den het Hemköp Matpressen (Rålambsvägen 7-9), skikkelig typisk stor svensk matbutikk, slike jeg eelsker.
T&G Nails (Sturegatan 26) fikser negler hvis det skulle være av interesse for noen, noe det var for Sanne og Hanna. Det tok litt over en times tid å få de ferdige og begge ble veldig fornøyde, dessuten er det mye billigere enn i Norge.
Frozen Yoghurt Factory ligger inne på Gallerian. Jeg er så sykt en Froyo-person, så det er et must på storbytur.
Det var alt jeg kom på denne gang, det er bare å legg til flere tips under her om dere har noen, eller spørsmål selvfølgelig 🙂
Jeg vet dette kunne vært en pluss-sak på VG og at det er den samma driten hver gang. Man tenker “ja men faen jeg har jo sovet litt dårlig i det siste”, klikker inn på saken, leser de ikke veldig banebrytende punktene, følger dem i to dager og faller rett tilbake i dårlige vaner etter det. MEN selv om man kanskje ikke kommer til å ende opp med å følge punktene slavisk og bli en ny og bedre person av det, kan det være greit å bli påmint det en gang i blant allikevel.
Jeg har sovet veldig dårlig de siste ukene, noe som stresser meg selvfølgelig, noe som igjen ikke gjør det noe enklere å få sove, når jeg ligger ubevisst og kniper igjen øynene i håp om å til slutt entre drømmeland. Derfor trenger i hvert fall jeg en refresher på akkurat dette. Punktene skrev jeg ned en gang i april, da hadde jeg en BRA søvnstatistikk. Her er mine beste tips til å sove bedre om natten.
Skru ned/dimm lysene på kjøkkenet og stua når kvelden kommer sigende, for å forberede kroppen og mindsettet på at man snart skal legge seg.
Denne er vanskelig, men veldig relevant; ikke ligg på mobilen i sengen. Gjør deg ferdig med instagram, snap og hva enn det måtte være, på badegulvet med tannkosten i munnen, om det trengs. Les heller en bok i ti minutter før man slukker lyset helt.
Gi kroppen mulighet til å venne seg til faste tidspunkt den skal sovne og våkne på. Det trenger ikke være nøyaktig på minuttet, men å legge seg og stå opp ca samme tidspunkt hver dag, gjør livet litt enklere på kvelden når Ex on the Beach er ferdig og når vekkerklokka ringer neste morgen. Også det å ha en nogenlunde lik døgnrytme i hverdag og helg, så du ikke trenger en hel dag på å komme deg tilbake på rett kjør igjen, (sier toppidrettsutøveren som jobber på nattklubb, oh the irony). Jeg har forresten innsett dette og sluttet jobben på Downtown.
Hold soverommet avkjølt, det vil si, ikke avkjølt typ kjølerom-kaldt, men bare luft ut og la det være kaldere i rommet enn under dyna. Når man sover stiller kroppen seg inn på en lavere kroppstemperatur, hvis rommet er for varmt vil det redusere søvnkvaliteten ved at man våkner om natten. I sommer kan det være greit å investere i en elektrisk vifte.
La det være mørkt på soverommet nå du skal legge deg, jo mørkere det er, desto bedre sover du. Med lange lyse netter kan det være en ide å bruke sovemaske eller mørke gardiner.
Ikke ligg i sengen og la tankene spinne som en gal rundt ting som har skjedd i dag eller ting som skal skje i morgen. Det er et problem jeg har, at jeg blir liggende en ekstra time våken bare fordi jeg tenker så mye. Selv om jeg ligger i sengen med øynene lukket, er jeg våken, og kaster bort verdifull tid med søvn.
Hvis du er en sånn person som meg som ikke er så god til å planlegge, spesielt om kvelden, fordi da er jeg trøtt, og nekter å pakke skole/jobb/treningsbaggen kvelden før, utsetter det heller hjertens gjerne til neste morgen – som om morgenen i selg selv ikke er stressende nok – skriv en liste på notater eller på et ark som du legger på kjøkkenbordet, med ting du skal huske i morgen, så du iallfall slipper å ligge i sengen å prøve å memorisere i hodet alt du skal gjøre når du våkner.
Sov naken <3 eller med minst mulig dilldall på kroppen. Jeg har faktisk hørt at å sove med sokker likevel forbedrer nattesøvnen, I don’t know, you try.
Ikke tren rett før leggetid. Kroppen trenger litt tid på å roe seg ned før man hopper i seng. Dessuten blir man ekstra våken etter en økt, skiller kanskje ut endorfiner fortsatt, man er sulten og varm. Det optimale er vel å trene fire timer før man legger seg.
Unngå sterkt lys på do om natten. Jeg er ofte en tur innom toaletten i løpet av natten, noe som er svært irriterende fordi jeg noen ganger får problemer med å sovne igjen etterpå. Å skru på flombelysning på badet forsterker sjansene for ikke å få sove igjen. Gå heller i blinde og skall hodet i et skap enn å skru på lyset, neida dere skjønner greia. Unngå sterkt lys.
Ikke legg deg sulten eller stappmett.
Merket dere hvordan jeg skrev de første punktene veldig utfyllende, og det siste bare veldig kort og konsist haha. Det ironiske med dette innlegget er at jeg ligger våken klokken fem om natten og skriver det. Men som sagt så har jeg slitt veldig med søvn i det siste, og det er vel derfor jeg skriver dette innlegget også, i håp om å hjelpe med meg selv litt.
Vel, god morgen! Håper dere har sovet godt i natt og kanskje kan ta i bruk for noen av tipsene!
Hei! Nå er jeg i Aure, ikke langt unna Molde. Jeg er her med Byåsenjentene på håndballskole/treningsleir. Som vil si at vi har noen timer med håndballskole for barn i tillegg til at vi har en til to treninger om dagen selv, og en treningskamp mot Molde i dag. Vi dro i går og skal hjem igjen i morgen. I mellomtiden tenkte jeg å gi dere et enkelt middagstips som er veldig godt og ikke trenger å være veldig usunt, nemlig pasta carbonara.
Dere vet det ikke enda, men jeg bor med dronningen av pasta carbonara. Maja kunne sikkert spist det til alle måltider hver dag, noe hun også gjør etter min beregning, men jeg overdriver sikkert hvis du spør henne. Poenget er at det garantert blir noen carbonara-middager fremover så jeg må bare lære meg det først som sist.
Kok opp pasta som anvist på pakken. Stek bacon (og kylling, hvis dere vil gå for min vri) i en panne. Rør sammen matfløte (lett matfløte om dere vil), to eggeplommer, eventuelt litt parmesanost og smak til med salt og pepper. Bland kjøttet i fløteblandingen og rør om på lav varme til det blir litt tykkelse på den, tilsett til slutt den ferdigkokte pastaen og rør sammen.
I går kveld seilte jeg og Johanna på en nysgjerrighetens bølge og bestemte oss for å prøve en ny take-away-sjappe. Nytt hjem, nye plasser å utforske. Vi har snakket om en restaurant som ligger rett over gata mi, Lille-Thailand, så i går tok vi bena fatt og gikk 100 meter for å bestille oss Pad-Thai. Jeg bestilte med svinekjøtt og uten soyasaus, Johanna med kylling. Jeg har glutenfri soyasaus hjem så tok på den istedenfor, ble 20 kroner billigere. Jeg betalte 119 kroner, det er vel billig eller?? Det var også veldig godt, så det blir nok flere turer dit. Var genialt å spise noe så enkelt og godt før en nattevakt på Downtown i hvert fall.
Det var dagens lille(-thailand) anbefaling til mine fella Trondheimere som vil utforske smaksløkene og ikke bare spise kebab dagen derpå. Ukens spørsmål kommer i morgen, så om det er noe dere lurer på er det bare å stille spørsmål under dette innlegget.
Hei dere! Nå tenkte jeg å komme med et enkelt middagstips som både er billig og sunt, perfekt for et studentkollektiv eller en helt vanlig familie. Dette er en av mine absolutt favoritter i hverdagen. Noe så enkelt som fiskesuppe fra Rema 1000, fra serien under hundrelappen. Den er glutenfri og det samme gjelder flere av de andre måltidene i samme serien. Dette kan høres ut som en reklame, men det er ikke det altså. Bare en ærlig anbefaling fra meg til dere.
En pose som rommer 1 liter fiskesuppe koster ikke mer enn 49 kr(!!), i tillegg bruker vi i familien å kjøpe scampi, steke det kjapt i smør og hvitløk og putte oppi suppa (som bare trenger å varmes), og ha baguetter eller ristet brød ved siden av. Er du en student som bor alene, så er det kjempegreit å ha den stående i kjøleskapet som middag i flere dager. Personlig kunne jeg helt sikkert spist dette til middag hver dag i en uke.
Hei dere, god mandag! Senere i dag kommer jeg med en litt exciting news for yaa. Så bare for å gjøre dere ekstra nysgjerrig skal jeg ikke si mer enn det. Haha anyways. Nå tenkte jeg å komme med et lite tips til dere, som enkelt kan gjøre dagen til en forelder, søster, bror, kjæreste, venninne eller et helt kollektiv noen hakk bedre, allerede fra de første morgentimene. Det er nesten helt gratis og det tar ikke mer enn ett minutt å lage ferdig.
Det er nemlig noe så enkelt som å skjære en sitron i skiver, ha dem i en mugge med vann og eventuelt isbiter, skrive en søt beskjed på en gul post-it lapp og la den stå i kjøleskapet til en person du er glad i åpner opp og ser den. Det er ofte veldig lite som skal til for å gjøre dagen til en person litt bedre ♥
Jeg trenger vel ikke finne på et dikt som forklarer fraværet mitt de siste dagene. Jeg har masse jeg vil blogge om og fortelle dere, men jeg har bare statsvitenskap i hodet. Dette får meg kanskje til å høres ut som en som har stålkontroll, men det er ikke tilfellet. Problemet er bare at jeg er en skikkelig skippertaker (altså dere vet, en sånn som venter helt til siste stund, og sitter med hele pensum i fanget dagen før eksamen 🙂 DIGG ELSKER DET kjempe smart jaddda stjerne i boka og god jul. Så ja de siste dagene før eksamen sitter jeg på Dragvoll og drikker sjokomelken min fra klokka åtte om morran til åtte på kvelden og LESER. Om historie, verdenskriger, ideologier, utenrikspolitikk, innenrikspolitikk, analyser, metoder og masse snacks.
Men uansett, over til en annen type snacks. I forrige uke tenkte jeg at jeg skulle komme med forslag til litt sunnere eksamenssnacks til dere studenter. Nå har jeg forstått at det var litt vel optimistisk. Så sjæl sitter jeg med både sjokkis og kjeks på lesesalen nå 🙁 Men det er uansett et fint alternativ til godis, enten du er student eller ejj, og enten det er lørdag eller tirsdag.
Det er rett og slett frosne bær og frosset frukt. Jeg elsker frosset mango. Kjøper ferdige poser i frysedisken, skjærer de opp i litt mindre biter så de tines litt og blir enklere å spise. Frosne bringebær er også nyyd, og en annen ting jeg bruker å gjøre er å varme opp blåbær, blande med en dæsj blåbærsyltetøy og enten spise det rent eller blande med vaniljeyoghurt. Det blir som blåbærmixturen nissejenta fikk i blåfjell, hihi ♥ Også granateplet har blitt en kjær venn av meg ↓
Hold deg god og varm. Finn deg en serie på netflix, legg deg under dyna med en stor kopp med varm drikke og prøv å kos deg. Det kan være godt for kroppen å holde seg unna stress og anstrengelser, så ta det med ro og la bakteriene få vandre sakte men sikkert ut av kroppen.
Drikk mye vann, enten det er varmt eller kaldt og unngå å bli dehydrert.
Spis sunn mat. Fisk og grovbrød, grønnsaker, frukt og bær, proppfulle av atioksidanter, vitaminer og mineraler. Og uansett hvor vanskelig det måtte være, prøv å unngå godteri og søtsaker, det har en tendens til å bryte ned immunforsvaret.
Gå med en varm buff rundt halsen for å holde varmen og for ikke å bli truffet av uventede vindpust.
Ingefær teskal visstnok fungere som en kur mot forkjølelse. Ingefær er en gammel medisinplante som kan virke rensende for kroppen.
Få i deg nok med søvn. Legg deg til normal tid, trekk for gardinene slik at det blir helt mørkt i rommet og la kroppen få hvile så lenge den trenger.
Drikk appelsinjuice som en måte for å få i seg nok C-vitamin. Eller så kan du selvfølgelig ta C-vitamin tabletter eller lignende.
Mimmi (mormor) sendte meg en melding her om dagen, om en kur mot sår hals som meg mååtte prøve. Hun sa den skulle være bedre enn all hostesaft til sammen. Det man trenger er en kopp med varmt vann, en skive sitron og en skje honning. Jeg hadde ikke sitron at the time så jeg prøvde med lime istede. Sitronen brukes vel mest fordi den er sur og på grunn av vitaminene, men limen har vel de fleste av fordelene den også. Jeg har ikke blitt frisk enda og kan ikke skryte på den dokumentert effekt, men det smaker slettes ikke verst. Så jeg kan vel anbefale å prøve det!
Har dere noen tips eller kjerringråd mot den forbannede forkjølelsen?
