riktigt mysigt

God lørdag kveld mine venner! Jeg skal gi dere et kortfattet bilde av meg og mine omstendigheter i nuet: meg på sofaen, foran TVen, snacker pottis og slurper pepsi max fra en boks – iskald fra fryseren, med en frossenpizza på kjøkkenbenken, og kunne ikke fått det bedre. Viktig å få med det siste. Jeg kjente at i kveld var det godt å henge med meg selv igjen, lenge siden sist. Jeg hadde en del ting jeg skulle få unnagjort, bloggrelated, jeg har redigert vlog og forhåndsskrevet noen innlegg.

I morgen skal jeg spille bortekamp mot Follo, så det er greit å bli ferdig med ting i dag, så jeg slipper å sitte med øynene festa til en skjerm hele morgendagen. Da skal tankene være på noe annet. Helgen har vært veldig fin, både fredag og lørdag. I går kveld spilte jeg, Maja og Yasse inn en videoblogg som kommer i morgen, og hadde sleepover.

Og i dag har vi vært på håndballtrening, cafe med resten av håndballjentene og hjemme hos oss og spist pannekaker til lynsjjjj. Riktigt mysigt måste jag säga. Kom innom bloggen i morgen og se oss tre smake på weiiiiirde sjokolader. Den ligger allerede på YouTube for de som ikke klarer å vente.

Glutenfrie havre- og gulrotrundstykker

Bak dere inn i helga med disse godsakene, enten i kveld eller til frokosten i morgen tidlig. Dette er hands down, de BESTE rundstykkene jeg har laget. Jeg visste ikke at det gikk an å lage så saftige, faste og fine, glutenfrie rundstykker. Når jeg er i Åre kjøper jeg alltid en type rundstykker som ligger i frysedisken, Glutenfree Oat & Carrot Rolls. Jeg elsker dem og disse hjemmelagde rundstykkene smaker akkurat det samme. De er superenkle å lage og nå vet ikke jeg hvor lenge de varer, ettersom jeg lagde de i går, men de er iallfall minst like gode til frokost i dag. Jeg fikk oppskriften av en kollega på jobb som hadde vært på kurs om glutenfri baking.

Dere trenger:

5 dl vann

50 gram fersk gjær eller 1 pose tørrgjær som blandes med det tørre

2 ss rapsolje

1-2 ts salt

1 ss fiberhusk

1 ss sirup

1 dl kesam

1 revet gulrot (1-2 dl)

2 dl havregryn

500 gram grov glutenfri melmiks

Slik gjør du:

  1. Hvis du bruker ferskgjær oppløser du den i vannet (lunket vann), tilsett så fiberhusk og la den stå i noen minutter. Hvis du bruker tørrgjær begynner du bare med alt det tørre og deretter tilsetter de andre ingrediensene.
  2. Bruk en kjøkkenmaskin eller annen form for røremaskin. Deigen skal være klissete og ikke for tørr.
  3. La deigen hvile seg tildekket i bollen i ti minutter.
  4. Form rundstykker med spiseskjeer. Jeg lagde noen i muffinsformer og noen uten, det ble ikke noe forskjell egentlig så gjør som dere vil.
  5. Sett på en serie og la rundstykkene etterheve i 40 minutter.
  6. Dryss på med det du ønsker av frø/havregryn på toppen
  7. Stekes på 225 grader midt i ovnen i 15 min.

Mmm så det ikke godt ut??

3 strake

Hei dere! Gårsdagens kamp mot Oppsal endte med en sliteseier. Vi vant 30-27. Men det er uten tvil de kampene som føles best å vinne, når man har kjempet konstant i 60 minutter og får betalt for det. Jeg fikk endelig tillit fra trenerene, jeg spilte i 40 minutter og satte mine første seks mål i Rema 1000-Ligaen. En UTROLIG deilig følelse.

Seriekamp i REMA 1000-ligaen. FOTO: ROBERT MAGNUSSEN
Seriekamp i REMA 1000-ligaen. FOTO: ROBERT MAGNUSSEN 
Seriekamp i REMA 1000-ligaen. FOTO: ROBERT MAGNUSSEN 
Seriekamp i REMA 1000-ligaen. FOTO: ROBERT MAGNUSSEN

Vi har fått fri fra håndball i dag, så etter en vel gjennomført styrkesirkel på OLT halv åtte i morges, har jeg fri resten av ettermiddagen. Deilig!! Jeg skal forberede noen blogginnlegg, før jeg drar på kinodeiiit i kveld ♥ Vi blogges

 

Vlog: Morgentrening på OLT

God onsdag! Håper dere har en bra dag til tross for eventuelt regn og tunge forelesninger. Akkurat nå sitter jeg på skolen med Sanne og Stine og skriver en oppgave vi skal levere inn i faget Metode. Jeg kom egentlig nettopp hit, gikk innom kaffebaren ved inngangsdøra for å få et stempel på kaffekortet mitt, ved å kjøpe en havrelatte. Fikk kaffen, glemte å vise kortet. Meg i et nøtteskall.

Jeg blir ikke på skolen veldig lenge. Vi har kamp i dag, mot Oppsal klokken 18.00 i Spektrum. Vel møtt!!! 🙂 Her kommer en etterspurt video fra gårsdagens basistrening med laget.

 

Morgentrening

Hei og god kveld dere! Litt sent ut med blogginga denne uken. I går var jeg på trening og jobb hele dagen, og etter den siste treningen kjørte jeg til Heimdal for å spise middag hjemme og feire bursdagen til mamma. Etter en sen middag var det egentlig bare å komme seg i seng, før tidlig trening tirsdag morgen, altså i dag.

Vi hadde basistrening på Olympiatoppen som vi har hver tirsdag, med fokus på tøying og styrke på mage/rygg. Thanks to vår superwoman av en fysio ble det knipset noen bilder. Hun filmet en del av øvelsene våre også, så hvis dere vil jeg skal sette sammen en vlog, raise your hand.

Ferdig .

lørdag og pride-parade

God lørdag! Håper dere har hatt en fin start på helga så langt. Jeg har daffet leenge i dag, deilig å ikke ha morgentrening for en gangs skyld. Vi har kamp klokken fire, så det er grunnen til “treningsfri” lørdag. Vi spiller mot Kaerjeng fra Luxemburg i EHF-cup. Vi spilte mot dem i går også og vant 13-40 eller noe. Så vi får se hva vi får til i dag.

I dag er det også Pride-parade i Trondheim! Jeg rekker ikke paraden selv, men vi inviterer til efterfest i Nidarøhallen klokka fire for de som vil se oss spille med fargerike hårstrikk og flagg.

Nå skal jeg hive i meg mine saturday-morning-pancakes og se en episode Animal Kingdom før kamp. VI BLOGGES

Mine topp 8 podkaster

Jeg tenkte å komme med mine favorittpodkaster og anbefale dem til dere. Jeg hører ofte på podkast når jeg sitter på jobb og plotter inn tall i Excel, når jeg tusler til skolen eller når jeg står og steker en omelett på köket. Jeg liker podkaster som gir kunnskap om ting, som blant annet trening, søvn, ernæring, politikk og karriere, samtidig som jeg også liker livsstils- og komediepodkaster som bare får tiden til å fly. Her er mine topp 8.

Friminutt med Mikkel og Herman

Det er den artigste podkasten jeg hører på. For det første så elsker jeg jo Herman, altså han trenger nesten ikke åpne munnen sin engang før jeg begynner å le. Og sammen med Mikkel er de en perfekt duo. For de av dere som ikke har hørt på den før, dere har noe å se fram til.

Harm og Hegseth

Vi har alle hørt dem prate i munnen på hverandre før, denne podden er intet unntak. Det kan bli mye skravling til tider, men de er jo morsomme, dessuten liker jeg når de tar opp litt sånne teite Hollywood-news som jeg ellers ikke får med meg.

Karrierepodden & Ida med Hjertet i Hånden

Disse to podkastene elsker jeg, jeg vet ikke hvorfor men jeg liker å høre både Kristine og Ida intervjue folk man kun har en offentlig oppfatning og et bilde av, som kanskje ikke stemmer med virkeligheten. Jeg liker når det blir personlig og jeg synes det er både behagelig og rørende å høre på.

Skitshowet

Disse to damene har jeg derimot et forhold til, men det gjør jo også podden ekstra artig fordi jeg føler jeg så enkelt kan se for meg hver og en av de sære situasjonene de befinner seg oppi i løpet av en uke og som beskrives i podden.

Anette og Emil

Denne podkasten hører jeg kun på som tidsfordriv haha, no offence, jeg hører jo på den. De bare virker som to herlige mennesker som prøver å gjøre det beste ut av laivet når det kommer til å være kjærester, foreldre og offentlige personer.

Treningspodden

Denne hører jeg ikke på slavisk, men når det dukker opp noen episoder som interesserer meg litt ekstra så hører jeg gjerne.

Timeout

Det er en podkast hvor ulike håndballprofiler blir intervjuet om deres karriere, og som håndballspiller er det klart det er interessant å høre hva som foregår i hodet på de flinkeste.

The Health Code & Diet Starts Tomorrow

Disse to er på engelsk. De kan bli litt i overkant noen ganger. Jeg hadde en periode der jeg hørte mye på dem fordi de ga meg positiv energi, men nå har det dabbet litt av. Tenkte jeg kunne tipse dere om dem uansett, hvis dere er interessert i å give it a go.

Hører dere på podkast? Isåfall hvilke er deres favoritter?

Svar på spørsmål

Lurer på hva som motiverer deg til å fullføre treningsøkta på tunge dager/perioder?

Det er nok det å se for seg det store bildet. At hver time jeg legger ned i en økt teller. Selvfølgelig er det noen dager som er så tunge, samme om det er mentalt eller fysisk, at jeg tar til den avgjørelsen at det beste for kroppen og hodet er å få hvile og at den planlagte økta bare vil kjøre meg enda lenger ned i gjørma. Men som regel er det dørstokkmila som er utfordringen for de fleste, og da tror jeg det beste er å bare knipe tenna sammen, komme seg på trening og ha en proteinbar eller bare følelsen av å ha fullført treninga som motivasjon.
Hva gjør du for å holde søtsuget i sjakk på hverdager? 

Spiser frukt, drikker sukkerfri saft og annen drikke, spiser barer, nøtter og tyggis haha. Slike ting. Bortsett fra det tar jeg meg gjerne en kjeks, en brødskive med nugatti eller sjokonøtter på en hverdag.

Hvor mye og hva trener du i normal treningsuke? Hvor mange styrkeøkter har du? Og hva trener du med i frivending, knebøy og markløft?

Jeg ligger vel på en 17-18 timer trening i uka, pluss minus, i en vanlig treningsuke.

Hvor lenge har du blogget?

Æii det begynner å bli en stund

Hvordan og når begynte du på håndball?

Jeg begynte som alle mine venninner, på håndball da vi gikk i førsteklasse på barneskolen, med foreldrene våre som trenere på rundgang. Vi spilte sammen på Heimdal i flere år.
Ville du dratt i førstegangsjenesten hvis det ikke var for glutenallergien?

Nei jeg hadde ikke spesielt lyst til det. Jeg hadde håndball, blogg og jobb som holdt meg hjemme.

Hvordan ser du for deg denne håndballsesongen blir (både for deg personlig og for Byåsen generelt)?

Jeg har troen på en bra sesong for Byåsen, med nye spillere som har kommet godt inn i laget og en generelt god lagfølelse tror jeg vi komme langt. For min egen del må jeg bare stå på og være tålmodig. Vi er tre linjespillere, hvor jeg er den yngste med minst erfaring i eliteserien, men jeg lar ikke det sette meg tilbake på noen som helst måte.
Hvilke treningsmål har du for høsten?

For å være noen hakk for ambisiøs så vil jeg makse 100 kg i knebøy. Jeg ligger på en 90 kg nå i 1 rep. Jeg har også som mål å bli sterkere i overkroppen, men ikke i noen konkret øvelse.

Hvis du kjører intervaller ute, hvordan får du “nøyaktigheten”? Jeg sliter med å følge med på sekundene/minuttene osv.

Jeg bruker to apper: SIT og Workout timer. Der legger jeg inn lengden på intervallene og pausene mine, så sier den i fra når jeg skal stoppe og starte.

Hvordan har du det?

Jeg har det helt okei. Det svinger litt merker jeg, har hatt mensen denne uka så kan ha noe med det å gjøre. Neida jeg har det bra altså, det er bare at det er mye opp og ned med håndballen og det påvirker hverdagen litt.

Tror du at du vil bli værende i Trondheim? Hva kunne evt. fått deg til å flytte?

Jeg har ikke noen plan om å flytte på meg akkurat nå, men man vet aldri hva fremtiden bringer

Har du pierca nippelen? Om du har; hvordan var det?

(Warning pappa ikke les) men ja gjorde det i Stockholm. Det var vondt i to sekunder, så gikk det veldig fint. No regrets.

Jeg lurer på om du fikk “kjeft” av treneren/håndballen når du skadet hamstringen? Tenker siden det skjedde på privaten og ikke trening, og at det på en måte kunne vært unngått? Du ble jo borte fra kamper lenge og det påvirker vel laget? Litt rart spørsmål kanskje, men bare lurer på hvordan det er i sånne situasjoner :p

Dette er egentlig ikke noe dumt spørsmål i det hele tatt haha. Det var en skikkelig idiotisk skade, men man kan jo sjeldent forutse at slike ting skal skje. Vi gjør mye som er litt på kanten når det kommer til fysikk på trening, vi har blant annet turn med backflips og stående salto på bakken. Ting kan skje, selv om det helst skulle vært unngått. Jeg og noen av jentene på laget gikk inn for å først komme seg ut i spagaten, så derfor hoppet jeg i det, bokstavelig talt. Treneren ble ikke sint, han ble vel heller ikke overrasket at det var meg som gikk på en smell.

Hvordan ser en typisk dag ut for deg når det kommer til mat?

Frokost: to knekkebrød med skinke og ost

Mellommåltid: banan og yoghurt med havregryn

Lunsj 1: fire knekkebrød/to brødskiver med pålegg

Lunsj 2: havregrøt med cottage cheese og peanøttsmør

Middag: kylling og pasta

Nå blir dette dratt ut av kontekst, for hva jeg spiser kommer helt an på hvor mye jeg trener den dagen. På en slik dag som jeg illustrerer over tar jeg i betraktning at jeg har en rolig trening mellom frokost og mellommåltid og en mer intensiv økt mellom lunsj 2 og middag.
Kan du dele mer av gode øvelser og gode intervalløkter?

Ja jeg kan gjøre det!

Hva er dine favoritt styrkeøvelser for bein, rumpe og mage?

På bein og rumpe liker jeg knebøy og markløft, også markløft på ett ben med lettere vekter og en variant i trap bar. Søk opp hvis dere ikke vet hva det er, så finner dere fort ut av det. På mage så liker jeg toe to bar og ellers finnes det utallige ulike situps-varianter som funker.
Hvilke intervaller liker du best å gjennomføre?

Personlig er jeg fan av korte intervaller, fordi jeg verken har tålmodighet eller psyken til å løpe lange varianter, jeg hater det rett og slett. 4×4 er ingen favoritt hos meg. 20/10 og 45/15 derimot er mer my cup of tea. På 20/10 løper jeg i 20 sek og har pause i 10 sek x 10 repetisjoner, 2-3 runder. På 45/15 løper jeg i 45 sek og har pause i 15 sek x 15
Hvordan greier du å trene så mye som du gjør? Blir du ikke støl og tung i beina? (Hehe det blir jeg nemlig)

Kroppen blir vant til det. Sånn sett er det egentlig bedre å trene med jevne mellomrom. Jeg merker når det går over en uke mellom to beinøkter, at jeg blir ekstremt støl ja. Hvor tung styrke jeg kjører i løpet av en uke avhenger av hvor mange kamper vi har osv. Vi bytter mellom å kjøre tung bein, lettere bein, eksplosiv styrke og overkropp.

Kan du dele mathandelene dine?

Ja hvis dere synes det er interessant!

Hva spiser du om du skal skeie ut? 😛

Måltidsmessig er det burger, pizza, nachos og sushi det går i når jeg skeier ut. Snacksmessig er det iiiiis på boks, sjokolade og smågodt hehe.
Hvordan greier du å holde deg til søtsaker kun i helger?

Setter mer pris på søtsaker i helgene hvis jeg klarer å unngå det i hverdagene.

Hvor mye bruker du på mat i måneden?

Akkurat det har jeg faktisk ikke peiling på. Men jeg bruker sikkert mye penger på det, fordi jeg kjøper ordentlig mat og masse mat.

Har du planer om å fullføre bachelorgraden? Må du da ta den over 6 år? (Fordi du er deltidsstudent?)

Det er planen, så får vi se hva som skjer. Eventuelt kan jeg ta 75% etterhvert, men akkurat nå trives jeg sånn som det er, så om det tar en evighet så får det bare gjøre det.

Ute og raver til fire på natta

Hei sann! Jeg er oppe og nikker etter en travel weekend. På fredag skjedde det ikke noe spesielt, jeg var på håndballtrening, eller jeg så på håndballtrening fordi jeg var dårlig form. Forkjølelsen har tatt meg under sine vinger og jeg går inn i min andre uke med snufsete nese. Fredag kveld ble tilbragt hjemme hos meg med noen av jentene på laget. Jeg, Julie, Yasse, Kallestad og Hanne (som ikke lenger er vår teammate, men mate by heart) spiste taco og så en alt for trist dokumentar til at det var fredag og vi var i tilsynelatende godt humør.

Lørdag. Jeg prøvde meg på håndballtrening, deretter lå jeg utslått på sofaen og så valgdebatt på NRK i to timer. Inn mot kvelden dro jeg på innflytningsvors hos Tonje og Emma, med resten av BI-gjengen. Utrolig hyggelig med tapas og vinkveld. Jeg og Sanne var der i noen timer, til vi tok en taxi til Johanna og Hanna for å feire bursdagen til Fiol. Der var det bare flotte jenter, pizza, kake og skikkelig bursdag, jeg elsker bursdag.

Outfit på innflytningsvors og bursdag.

Kjole fra Mango

T-Shirt fra NA-KD

Veske fra DKNY

Sivert og Stine

Og fra en squad til en annen

Fine fiol 22 år ♥

Cajsa, Hanna, Kristine og Helena ♥

Søndag. Vi spilte bortekamp mot Aker i Oslo, busset all the way up and down. Veldig sosialt og ålreit det. Vi vant og det gjør turen i hvert fall ti ganger bedre. Men hjem var vi ikke før klokka fire i natt, så det ble en heavy morniiiing.

3 måter å style skjørtet på

Skjørtet jeg kjøpte meg sist bytur med meg selv er veldig sommerlig. Det minner om et annen skjørt jeg kjøpte på Cubus i sommer, som jeg brukte mycke, men som er mer eller mindre ubrukelig når været i Trondheim finner tilbake til sitt stormfulle, iskalde seg. Men med et slikt skjørt kan man egentlig gjøre mye, hvis man bare bruker fantasien. Her er tre ulike måter å style skjørtet på.

Helt ordinary cutiepie i 20 grader og sol 

litt mer tilnærmet bytur, evt med strømpebukse og sneakers (oversized t-shirt over skjørtet)

med eller uten belte

med en liten vri (oversized skjorte)

med sneakers eller sandaler

Hvilken av dem likte du best?