Hei og god kveld dere! Litt sent ut med blogginga denne uken. I går var jeg på trening og jobb hele dagen, og etter den siste treningen kjørte jeg til Heimdal for å spise middag hjemme og feire bursdagen til mamma. Etter en sen middag var det egentlig bare å komme seg i seng, før tidlig trening tirsdag morgen, altså i dag.
Vi hadde basistrening på Olympiatoppen som vi har hver tirsdag, med fokus på tøying og styrke på mage/rygg. Thanks to vår superwoman av en fysio ble det knipset noen bilder. Hun filmet en del av øvelsene våre også, så hvis dere vil jeg skal sette sammen en vlog, raise your hand.
God lørdag! Håper dere har hatt en fin start på helga så langt. Jeg har daffet leenge i dag, deilig å ikke ha morgentrening for en gangs skyld. Vi har kamp klokken fire, så det er grunnen til “treningsfri” lørdag. Vi spiller mot Kaerjeng fra Luxemburg i EHF-cup. Vi spilte mot dem i går også og vant 13-40 eller noe. Så vi får se hva vi får til i dag.
I dag er det også Pride-parade i Trondheim! Jeg rekker ikke paraden selv, men vi inviterer til efterfest i Nidarøhallen klokka fire for de som vil se oss spille med fargerike hårstrikk og flagg.
Lurer på hva som motiverer deg til å fullføre treningsøkta på tunge dager/perioder?
Det er nok det å se for seg det store bildet. At hver time jeg legger ned i en økt teller. Selvfølgelig er det noen dager som er så tunge, samme om det er mentalt eller fysisk, at jeg tar til den avgjørelsen at det beste for kroppen og hodet er å få hvile og at den planlagte økta bare vil kjøre meg enda lenger ned i gjørma. Men som regel er det dørstokkmila som er utfordringen for de fleste, og da tror jeg det beste er å bare knipe tenna sammen, komme seg på trening og ha en proteinbar eller bare følelsen av å ha fullført treninga som motivasjon. Hva gjør du for å holde søtsuget i sjakk på hverdager?
Spiser frukt, drikker sukkerfri saft og annen drikke, spiser barer, nøtter og tyggis haha. Slike ting. Bortsett fra det tar jeg meg gjerne en kjeks, en brødskive med nugatti eller sjokonøtter på en hverdag.
Hvor mye og hva trener du i normal treningsuke? Hvor mange styrkeøkter har du? Og hva trener du med i frivending, knebøy og markløft?
Jeg ligger vel på en 17-18 timer trening i uka, pluss minus, i en vanlig treningsuke.
Hvor lenge har du blogget?
Æii det begynner å bli en stund
Hvordan og når begynte du på håndball?
Jeg begynte som alle mine venninner, på håndball da vi gikk i førsteklasse på barneskolen, med foreldrene våre som trenere på rundgang. Vi spilte sammen på Heimdal i flere år. Ville du dratt i førstegangsjenesten hvis det ikke var for glutenallergien?
Nei jeg hadde ikke spesielt lyst til det. Jeg hadde håndball, blogg og jobb som holdt meg hjemme.
Hvordan ser du for deg denne håndballsesongen blir (både for deg personlig og for Byåsen generelt)?
Jeg har troen på en bra sesong for Byåsen, med nye spillere som har kommet godt inn i laget og en generelt god lagfølelse tror jeg vi komme langt. For min egen del må jeg bare stå på og være tålmodig. Vi er tre linjespillere, hvor jeg er den yngste med minst erfaring i eliteserien, men jeg lar ikke det sette meg tilbake på noen som helst måte. Hvilke treningsmål har du for høsten?
For å være noen hakk for ambisiøs så vil jeg makse 100 kg i knebøy. Jeg ligger på en 90 kg nå i 1 rep. Jeg har også som mål å bli sterkere i overkroppen, men ikke i noen konkret øvelse.
Hvis du kjører intervaller ute, hvordan får du “nøyaktigheten”? Jeg sliter med å følge med på sekundene/minuttene osv.
Jeg bruker to apper: SIT og Workout timer. Der legger jeg inn lengden på intervallene og pausene mine, så sier den i fra når jeg skal stoppe og starte.
Hvordan har du det?
Jeg har det helt okei. Det svinger litt merker jeg, har hatt mensen denne uka så kan ha noe med det å gjøre. Neida jeg har det bra altså, det er bare at det er mye opp og ned med håndballen og det påvirker hverdagen litt.
Tror du at du vil bli værende i Trondheim? Hva kunne evt. fått deg til å flytte?
Jeg har ikke noen plan om å flytte på meg akkurat nå, men man vet aldri hva fremtiden bringer
Har du pierca nippelen? Om du har; hvordan var det?
(Warning pappa ikke les) men ja gjorde det i Stockholm. Det var vondt i to sekunder, så gikk det veldig fint. No regrets.
Jeg lurer på om du fikk “kjeft” av treneren/håndballen når du skadet hamstringen? Tenker siden det skjedde på privaten og ikke trening, og at det på en måte kunne vært unngått? Du ble jo borte fra kamper lenge og det påvirker vel laget? Litt rart spørsmål kanskje, men bare lurer på hvordan det er i sånne situasjoner :p
Dette er egentlig ikke noe dumt spørsmål i det hele tatt haha. Det var en skikkelig idiotisk skade, men man kan jo sjeldent forutse at slike ting skal skje. Vi gjør mye som er litt på kanten når det kommer til fysikk på trening, vi har blant annet turn med backflips og stående salto på bakken. Ting kan skje, selv om det helst skulle vært unngått. Jeg og noen av jentene på laget gikk inn for å først komme seg ut i spagaten, så derfor hoppet jeg i det, bokstavelig talt. Treneren ble ikke sint, han ble vel heller ikke overrasket at det var meg som gikk på en smell.
Hvordan ser en typisk dag ut for deg når det kommer til mat?
Frokost: to knekkebrød med skinke og ost
Mellommåltid: banan og yoghurt med havregryn
Lunsj 1: fire knekkebrød/to brødskiver med pålegg
Lunsj 2: havregrøt med cottage cheese og peanøttsmør
Middag: kylling og pasta
Nå blir dette dratt ut av kontekst, for hva jeg spiser kommer helt an på hvor mye jeg trener den dagen. På en slik dag som jeg illustrerer over tar jeg i betraktning at jeg har en rolig trening mellom frokost og mellommåltid og en mer intensiv økt mellom lunsj 2 og middag. Kan du dele mer av gode øvelser og gode intervalløkter?
Ja jeg kan gjøre det!
Hva er dine favoritt styrkeøvelser for bein, rumpe og mage?
På bein og rumpe liker jeg knebøy og markløft, også markløft på ett ben med lettere vekter og en variant i trap bar. Søk opp hvis dere ikke vet hva det er, så finner dere fort ut av det. På mage så liker jeg toe to bar og ellers finnes det utallige ulike situps-varianter som funker. Hvilke intervaller liker du best å gjennomføre?
Personlig er jeg fan av korte intervaller, fordi jeg verken har tålmodighet eller psyken til å løpe lange varianter, jeg hater det rett og slett. 4×4 er ingen favoritt hos meg. 20/10 og 45/15 derimot er mer my cup of tea. På 20/10 løper jeg i 20 sek og har pause i 10 sek x 10 repetisjoner, 2-3 runder. På 45/15 løper jeg i 45 sek og har pause i 15 sek x 15 Hvordan greier du å trene så mye som du gjør? Blir du ikke støl og tung i beina? (Hehe det blir jeg nemlig)
Kroppen blir vant til det. Sånn sett er det egentlig bedre å trene med jevne mellomrom. Jeg merker når det går over en uke mellom to beinøkter, at jeg blir ekstremt støl ja. Hvor tung styrke jeg kjører i løpet av en uke avhenger av hvor mange kamper vi har osv. Vi bytter mellom å kjøre tung bein, lettere bein, eksplosiv styrke og overkropp.
Kan du dele mathandelene dine?
Ja hvis dere synes det er interessant!
Hva spiser du om du skal skeie ut? 😛
Måltidsmessig er det burger, pizza, nachos og sushi det går i når jeg skeier ut. Snacksmessig er det iiiiis på boks, sjokolade og smågodt hehe. Hvordan greier du å holde deg til søtsaker kun i helger?
Setter mer pris på søtsaker i helgene hvis jeg klarer å unngå det i hverdagene.
Hvor mye bruker du på mat i måneden?
Akkurat det har jeg faktisk ikke peiling på. Men jeg bruker sikkert mye penger på det, fordi jeg kjøper ordentlig mat og masse mat.
Har du planer om å fullføre bachelorgraden? Må du da ta den over 6 år? (Fordi du er deltidsstudent?)
Det er planen, så får vi se hva som skjer. Eventuelt kan jeg ta 75% etterhvert, men akkurat nå trives jeg sånn som det er, så om det tar en evighet så får det bare gjøre det.
Hei sann! Jeg er oppe og nikker etter en travel weekend. På fredag skjedde det ikke noe spesielt, jeg var på håndballtrening, eller jeg så på håndballtrening fordi jeg var dårlig form. Forkjølelsen har tatt meg under sine vinger og jeg går inn i min andre uke med snufsete nese. Fredag kveld ble tilbragt hjemme hos meg med noen av jentene på laget. Jeg, Julie, Yasse, Kallestad og Hanne (som ikke lenger er vår teammate, men mate by heart) spiste taco og så en alt for trist dokumentar til at det var fredag og vi var i tilsynelatende godt humør.
Lørdag. Jeg prøvde meg på håndballtrening, deretter lå jeg utslått på sofaen og så valgdebatt på NRK i to timer. Inn mot kvelden dro jeg på innflytningsvors hos Tonje og Emma, med resten av BI-gjengen. Utrolig hyggelig med tapas og vinkveld. Jeg og Sanne var der i noen timer, til vi tok en taxi til Johanna og Hanna for å feire bursdagen til Fiol. Der var det bare flotte jenter, pizza, kake og skikkelig bursdag, jeg elsker bursdag.
Søndag. Vi spilte bortekamp mot Aker i Oslo, busset all the way up and down. Veldig sosialt og ålreit det. Vi vant og det gjør turen i hvert fall ti ganger bedre. Men hjem var vi ikke før klokka fire i natt, så det ble en heavy morniiiing.
Skjørtet jeg kjøpte meg sist bytur med meg selv er veldig sommerlig. Det minner om et annen skjørt jeg kjøpte på Cubus i sommer, som jeg brukte mycke, men som er mer eller mindre ubrukelig når været i Trondheim finner tilbake til sitt stormfulle, iskalde seg. Men med et slikt skjørt kan man egentlig gjøre mye, hvis man bare bruker fantasien. Her er tre ulike måter å style skjørtet på.
Helt ordinary cutiepie i 20 grader og sol
litt mer tilnærmet bytur, evt med strømpebukse og sneakers (oversized t-shirt over skjørtet)
Jeg har en indre kjærlighet for tracksuits og elsker når det er litt for mye av det gode egentlig haha. Jeg har et par tracksuits som er helfarget, både i knallrød fra Puma, blå fra Adidas og svart og rosa fra Hummel. Nå skal jeg vise dere min absolute fav denne høsten. Den er ikke helfarget, men vel gjennomført i fargeleggingen av striper på armer og ben.
Og det viktigste av alt da, en joggedress kan være så stilig den bare vil, men er den ikke komfortabel mister den aall sin glans. Denne er den beste jeg har hatt på meg fra Adidas. Som regel har ikke jeg kroppen til en Adidas joggebukse, de blir for korte og for store i midja. Denne derimot, sitter som et skudd, på grunn av et materialet som er veldig stretchy. Jeg har begge delene i medium.
Sitter jeg ved middagsbordet og spiser en havregrøt med peanøttsmør og rosiner, med en snufsende Maja sittende på andre siden av bordet. Jeg skal på håndballtrening, uten min partner for hun er blitt syk, som dere skjønner. Jeg skal poppe en Redbull nå for jeg er faens trøtt. Sorry depressing vibes.
Festningenfestivalen var nok ukens høydepunkt, no doubt.
Ukens tanke
At det snart burde komme en funksjon på iphone hvor man kan overføre lukt. Jeg mener, vi kan sende visuelle bilder og video, som både er tatt tidligere og også live, vi kan sende lydopptak, men vi kan ikke sende lukt. Det er sikkert en logisk forklaring på dette, men det er bare slike ting som slår meg når jeg drikker kakao og den lukter så innmari godt at jeg vil legge ut lukten på insta, hvis dere skjønner.
Ukens serie
Beforeigners. Jeg og Maja begynte på den i går kveld etter trening, med hver vår middag i fanget, sittende på stuegulvet som vi alltid gjør når vi spiser middag sammen (ikke spør). Den var veldig sær, men spennende fordi man virkelig ikke skjønner hvor dette ender hen.
Ukens cravings
Nøttekos. Jeg kjøpte det på tilbud på Taxfree på vei hjem fra Tyskland. Og det ER så godt, farlig godt.
Ukens irritasjonsmoment
At jeg ikke bare kan stå opp klokken sju om morgenen og være helt opplagt og full av energi, det kjenner jeg at irriterer meg. Jeg er helt sikkert ikke den eneste som opplever å være støggtrøtt når vekkeklokka ringer for tiden. Men hvis noen har tips til hva man kan gjøre for å våkne opp og bare YES WOMAN, så let a girl know.
Ukens up and down
Ukens UP var at startsskuddet gikk av for håndballsesongen, med åpningskamp mot Fredrikstad på hjemmebane på søndagen, og at vi vant selvfølgelig. Ukens DOWN var at jeg ble benkesliter hele kampen. Livet består av ups and downs sant, all you can do is keep on working. (halvveis kødd der som ble litt for seriøs).
Ukens gledings
Jeg gleder meg til å feire bursdagen til Fiol på lørdag ♥
Hei dere! Det er mandagen etter en minnerik helg, og så lenge det er gode minner man sitter igjen med, er det en fin følelse å kjenne på. Tiden fra fredag til søndag har virket veldig lenge, sikkert fordi jeg har gjort mye. Det har jo vært festival her i hjembyen og jeg og hele vennegjengen (bortsett fra Katrine som har flyttet til Oslo) var der sammen. Det er vanskelig å ikke trives på festival i utgangspunktet, men jeg må si det er noe helt spesielt med å være der med hele gjengen. Det blir en sånn oss-mot-verden-følelse der man sitter hånd i hånd i gresset og synger Idyll av Postgirobygget.
Jeg har vært klinke edru hele helgen, det er sikkert ikke mange som kan si, haha. Håndballsesongen er i gang og vi hadde første seriekamp i går, så det var en selvfølge og også veldig enkelt å takke nei til ølsalget. Tilbake til festivalen – det var RÅBRA, edru eller eiii så var det skikkelig bra. Skal jeg være kritisk til noe så er det at det skulle vært høyere lyd. Vet ikke om jeg er en tredjedels døvvhørt, men jeg synes det var for lavt rett og slett. Irriterende å skulle høre sin egen gutt-i-puberteten-som-blir-tvunget-til-å-synge-Tirnànoir-på-skoleavslutning-stemme over Zara Larsson sin stemme. Ellers så synes jeg Karpe var best, 10/10, så bra at istedenfor å klikke helt til låtene, ble jeg stående som om jeg var vitne til en vellykket fødsel, med tårer i øyekroken og skjelven i bena. Alt i alt en veldig fin opplevelse, håper på å få være med neste år også.
Denne helgen er det festival i Trondheim! Det blir min andre festival for sommeren, da Stavern var jomfruturen, og jeg kan ikke si jeg hadde det annet enn gøy på tur med skitdamene. Derfor gleder jeg meg til nok en festival og denne gangen i egen by med hele venneflokken og sikkert en hel haug med kjentfolk. Jeg håper regnværet roer seg, har likevel investert i en regnponcho hvis lykken skulle ta en u-sving og satser på å slippe en ufrivillig wet-look. Håper å se flere av mine trondheims-lesere der og eventuelt andre som har tatt turen! ♥
I går hadde jeg en liten downer, ikke en spesiell ting, men jeg var bare sliten store deler av dagen. Det kommer nok av lite søvn og dårlig matrytme etter mye reising. I tillegg hadde jeg to håndballtreninger, en klokken ni og en klokken fem, og var på jobb mellom dem. Så det er kanskje ikke så rart at jeg var sliten.
I dag derimot har jeg følt meg mye bedre. Jeg sto opp klokken sju, lagde meg frokost og dro på BI i morges. Vi hadde forelesning i Bizzzcom i fire timer. Jeg liker jo å være på skolen – fine folk, fin skole og en veldig god islatte med havremelk. Etter forelesning dro jeg til byen og solgte to bøker og kjøpte et skjørt for pengene jeg solgte bøkene for. Fair deal tenkte jeg, der jeg sto guilty as fuck på Carma denne ettermiddagen 🙂
Vi spiller NM-kamp i Selbu i kveld, så nå står jeg og fyrer opp noe bananpannekaker jeg skal ha med meg på turen. Oppskrift: Jeg bruker en god del havregryn, 1 egg, 1 ss cottage cheese, litt melk, litt vann, 1 moden banan og litt kardemomme, kanel og salt. Easy as that and so DELISCH
