Jeg kom hjem fra siste håndballtrening før hælja for litt siden, fikk dusja og stelt meg og spist pasta med kylling og pesto til middag, med siste episode av Sex&City foran meg på skjermen. Det ble en lang setning du, like lang som denne uka har vært. Jeg har ikke heelt helg enda, jeg skal nemlig jobbe på Downtown i natt, men likevel kjenner jeg helgefølelsen bruse inni meg. Og jeg skal nyte vakta mi med MASSE snacks. Nei det er løgn. Jeg vet ikke hvorfor jeg gjør dette mot meg selv, men jeg har med meg en boks med persimon. Ye you heard me (det er en frukt for de som måtte undre). Og en Burn da seff, skal holde meg for god for å sovne på jobb. Til vanlig har jeg med masse smågodt, men sannheten er at jeg får så vondt i magen av å bare sitte og proppe i meg de greiene, så det er rett og slett ikke verdt det. I hvert fall er det mer verdt det å snavle godis når du kan ligge hjemme i sofaen og fise når det passer deg. Nuf said.
Næ guuri for en spennende torsdag jeg må ha hatt med en sånnen overskrift! Tunfisk-torsdag. Høres ut som en grå dag rammet av ørebetennelse i fengsel. Vel, denne torsdagen har ikke vært så ille altså, derimot har den vært ganske ålreit. Den startet med en digg havregrøt til frokost. Vi var tomme for kanel, så jeg måtte ty til radikale endringer i favorittmåltidet. Dermed blandet jeg inn en halv Propud vanilje og frosne skogsbær, mmmm det var sannelig godt, og ble likesågodt repetert før dagens andre økt.
Første økt var klokka halv ti på Olympiatoppen. Fokus på posisjoner på banen, så jeg og linjespillersquaden trente sammen, før vi hadde felles styrkesirkel med resten av laget. Etter økta kjørte jeg innom Rema og handlet inn frukt, grønnsaker, yoghurt og andre ting som fristet en sulten utøver. Så smekket jeg sammen en lunsj som jeg selv synes er kjempediiigg, men som sikkert mange av dere kommer til å rynke på nesen av. Nemlig tunafiiiish & vegetables.
Det er altså 1 boks tunfisk i vann (hell av vannet), 2-3 ss mager Kesam, hakkede grønnsaker (anbefaler agurk, tomat, gulrot, selleri), salt, pepper og en skvett sitron. Ferdig på null komma niks.
Tirsdag: Felles basis med fokus på mage/rygg om morgenen + håndballtrening på ettermiddagen
Onsdag: Egentrening (evt.kamp)
Torsdag: Felles basis med fokus på posisjon på banen (balanse, core, mottak, skudd og fallteknikk) og styrkesirkel om morgenen + håndballtrening på ettermiddagen
Fredag: Eksplosiv styrke om morgenen + håndballtrening på kvelden
Lørdag: Håndballtrening om morgenen eller egentrening
Søndag: Kamp
spiser du godteri og lignende? eventuelt hvor ofte?
Ja jeg elsker godis og søtsaker haha…. Holder meg til helgene. Går i smågodt og/eller potetgull
Hvor mange lesere har du?
Et par tusen og noe, varierer litt i forhold til hvor flink jeg er til å gjøre jobben min haha
Hei! Jeg har litt gyllenrødt hår og lys hud, slik som deg. Men jeg synes du har så fin hud, bruker du en spesiell selvbruning noen ganger? 🙂
Åh takk det er veldig snilt sagt, selv om jeg ikke helt ser det selv. Jeg bruker ikke selvbruning i ansiktet for tiden. Jeg hadde en favoritt, en liten sprayflaske fra Garnier av alle merker, men de selger den ikke lenger. Så nå bruker jeg ingen, men skulle gjerne gjort det, så tar gledelig i mot tips!
hvor er buksa fra?? nyydelig passform
Dr. Denim
Hvor mye kjører du i uka?
Det blir til og fra trening to ganger om dagen, i tillegg til skole og andre greier. Kjører en del, med andre ord.
Hvem sin bil kjører du om du skal lenger? har Pernille bil, hvor gammel er hun?
Atm har vi fortsatt Mini’en så jeg kan kjøre den, eller jeg kan kjøre pappa sin Volvo hvis jeg skal legge ut på langtur. Pernille har ikke bil (enda) fordi hun ikke er fylt 18 (enda), men kjører opp i april og blir nok bil ikke lenge etter.
Hva fikk du til jul?
Jeg fikk veldig mye fint. Jeg hadde ikke ønsket meg noe spesielt, så for første gang var alle gavene overraskelser. Jeg fikk jakke av mamma og pappa, lue og mobildeksel fra Pernille, gavekort, noe sminke, vin, penger og andre ting. Storfornøyd jeg!
Hvor er kjolen fra?
Wow Couture
Hvor mangen hytter har dere, 3?
Familien min (altså mine foreldre, jeg og søsteren min) har en hytte i Åre og en på Inderøya, mens besteforeldrene mine også har hytte på Inderøya og en på Røros, der vi feirer jul.
Lurer på hvordan du gjennomfører “30/30 x10 to ganger + 15/15 x10”, hva betyr skrivemåten “30/30” ? 🙂
På 30/30 løper jeg i 30 sekunder og har pause i 30 sekunder, 10 ganger etter hverandre. På 15/15 løper jeg i 15 sekunder og har pause i 15 sekunder.
hvordan tjener du penger på håndball? er det sponsorer?
Jeg får lønn fra Byåsen elite for å spille håndball
Hvor er treningstightsen fra? 🙂
Reebok, dere finner den HER. Anbefaler en xs for de fleste, haha okei det blir teit å si, men jeg og alle venninnene mine har denne tightsen (i flere forskjellige farger og mønstre) og alle, til tross for ulike kroppsfasonger, foretrekker xs i akkurat denne. Og vi elsker den.
Hei! siden du som oftest trener flere ganger om dagen, hvordan gjør du det med vasking av hår utover uken?
Det er et artig spørsmål! Jeg dusjer seff alltid kroppen etter en treningsøkt, men sjeldent håret (haha lol esjjjj). Jeg liker ikke å dusje håret så ofte, for det første så sliter det veldig på håret, det blir fortere fett oog det blir en mye lengre prosess. Jeg bruker heller tørrsjampo og har som regel håret i en hårtopp. Jeg vasker håret typ 3 ganger i uken.
Hei! 🙂 Lurer på om du tøyer ut etter styrketrening? Trodde det var lurt å tøye ut sånn 5-10 minutter etterpå, men så hørte jeg at det vist ikke spilte noen rolle… Stemmer det?
Jeg tøyer aldri ut etter trening, selv om jeg sikkert burde gjort det. Derimot så starter jeg hver økt med å tøye ut, det synes jeg er kjempedigg. Både før styrketrening og håndballtrening. Hvis dere er interessert kan jeg sikkert vise dere noen tøye-øvelser, vet ikke om det er kult eller ikke haha.
Studerer Johanna økonomi? Er hun fornøyd? Vurderer å studere det selv!
Johanna studerer økonomi på Handelshøyskolen med Louise og Hanna og de trives veldig. Plænti A’er på eksamen, hehe ikke si at jeg sa det.
Har du en oppskrift på de pannekakene? Og hva pleier du å ha på pannekakene? 🙂
Uuh jeg lager som regel pannekaker på slump, altså av det jeg finner og har her hjemme. Men basicly: 1 most banan, 60 gram havregryn, 2 egg, (1ss cottage cheese) melk eller vann, 1 ts bakepulver, kanel og kardemomme.
På pannekakene har jeg alt mulig rart, hvitost, brunost, cottage cheese og syltetøy, peanøttsmør og syltetøy, nugatti.. jahhh dere skjønner
Hvor ser du sex and the city?
HBO ((Sign up for 1 måned gratis og se alt på 4 uker, det er min oppskrift)))
Hvor er snekkerbuksa og snekkershortsen din kjøpt?
Begge er kjøpt på Urban outfitters. Buksa er fra Tommy Hilfiger
Sorry fraværet. Fikk en dårlig start på uka da jeg ble stuck på Gardemoen med håndballaget etter tap mot Rælingen på søndag. Ikke nok med at vi hadde en dårlig dag og gikk på et kjedelig tap, men for hver ekstra time som gikk mens vi ventet på å få fly hjem i uværet, ble det liksom mer og mer gnidd inn. Likevel var vi heldige som i det hele tatt kom oss hjem i løpet av natten og ikke måtte ta inn på hotell og ta tog hjem dagen etter. Vi var det siste flyet som landet på Værnes, flyene foran oss måtte snu på grunn av været. Det var noe helvetes turbulens rett før landingen, så jeg trodde ikke vi kom til å lande, but we made it. Og det var superdigg å legge seg i senga si klokka halv tre på natten.
Men det var nok grunnen til at det ble en litt slow start på uka og jeg ikke har kommet helt i bane før nå. Ukens spørsmål kommer litt senere enn planlagt. Dagen i dag startet brått med frokost og en basisøkt klokka åtte, hjemom en tur for å spise og sovne på sofaen, før jeg turet av gårde til skolen klokka tolv og rett på håndballtrening klokka fem. Nå sitter jeg hjemme, nydusjet og spiser svenske kjøttbullar i joggisen. Digg da.
For en digg lørdag. Jeg hadde på vekking halv ti, men gjorde det diggeste som går an, å gi komplett faen i vekkeklokka og sove videre 🙂 Jeg hadde null hastverk med å komme meg opp, ingenting jeg skulle rekke bortsett fra et svett møte med tredemølla. Jeg sov en time ekstra, sto opp spiste en banan før jeg hoppet i løpetightsen og fikk satt kroppen på prøve. Det er godt å være frisk igjen, selv om det er hardt å komme tilbake i rett form. Jeg løp 4×4 med 2 i incline og 12 i hastighet, ikke noe Usain Bolt, men man må vel starte en plass.
Jeg lagde meg et pannekaketårn til frokost slash lunsj, og jeg tenkte siden jeg slo sammen de to måltidene kunne det like gjerne være 2 meter høyt. Jeg og pannekakene mine koset oss med Sex & City helt til Markus ringte og sa han var utenfor. Vi kjørte til Trondheim spektrum og heiiiia på Byåsen mot Viborg i Europacup. Byåsen tapte dessverre etter en relativt jevn kamp…
Nå er jeg hjemme hos Anna med Vera, en venninne av Anna som hun møtte da hun var i LA. Vi er i gang med å lage oss chicken tandoori og er klare for en rooolig lørdagskveld. I morgen går turen til Oslo for å spille kamp mot Rælingen i 1.div, ønsk oss lykke til!
Jeg begynner å føle meg litt bedre, noe jeg er livredd for å skrive fordi jeg har ikke trent ordentlig enda (EN UKE uten trening nå, CRAY), så jeg håper bare ikke alt kommer tilbake så fort jeg løper 20 meter og må starte from scratch igjen. Men jeg trente litt styrke i morrest og skal prøve meg på håndballtrening i dag og se hvordan det går. Tar et skritt av gangen. Jeg undres over de som ikke trener i hverdagen. Jeg dømmer ingen seff, jeg blir bare fascinert over at noen ikke vil gi rom til den gleden som trening kan gi. Og jeg sier det bare, de som har et guffent forhold til trening, de har ikke trent riktig i forhold til sine individuelle behov. Toppidrett, fitness og ekstremsport er ikke for alle, men det finnes en eller annen form for trening for alle og enhver, enten det er pulsspinn en gang i uka, en skitur eller en lett styrkeøkt etterfulgt av en time yoga med venninnene, bare det å holde seg litt i aktivitet. Gjør det til en positiv del av hverdagen og ikke en byrde! 🙂
Etter morgentreningen min kjørte jeg innom Katrine, som jeg ikke har sett på typ 2 måneder. Vi spiste lunsj/frokost, drakk kaffe, leste litt og catchet opp.
Dag 2 med forelesning i år overstått. Nytt fag og ny foreleser, som jeg fikk et bra inntrykk av. Jeg startet på skolen halv ett i dag også, noe som ga meg mye tid fra morgenen av. I dag klarte jeg å beregne tida mye bedre, eller egentlig for godt, noe som igjen er ganske dårlig beregnet. Så dårlig beregnet var det faktisk at når jeg så meg selv i speilet som en siste sneakpeak før jeg skulle heade av gårde til skolen og så at noe ikke stemte, så bestemte jeg meg for å kjøre og kjøpe meg nye sko før skolen begynte. Jeg har nemlig fått høre det litt for mange ganger i heimen at det ikke er innafor med joggesko når det er 8 minus ute og jeg er ikke så keen på de vinterskoene jeg har hjemme, så da ble det eneste mulighet.
Da jeg kom på skolen i de splitter nye skoene mine og bladde opp i den splitter nye boka mi om forbrukeratferd, var det jo nettopp det, forbrukeratferd vi skulle snakke om. Det er også det faget heter. Og i dag snakket vi spesielt mye om forskjellen på kvinner og menn når det gjelder shopping. Kvinner er mindre prisbevisst, mindre besluttsom og mer spontan, noe som ofte resulterer i impulskjøp….. Noe skoene jeg kjøpte en halvtime før forelesningen, egentlig var et perfekt eksempel på. Well well. Det var ingen av jentene i salen som var veldig uenig i de påstandene gutta kom med.
Skoene er fra Shoeday, kjøpte de på Tillertorget. Jakka er fra Ganni og buksa er fra Lee, både buksa og skjerfet er kjøpt på Frk.Wickstrøm.
God dag! Jeg hadde planlagt en langsom og rolig morgen i dag med litteranne bloggings inkludert, men jeg kjenner meg selv for godt til at alt skulle gå som planlagt. For det første prøvde jeg med på en treningsøkt klokka åtte i morrest, med noen av håndballjentene. Det gikk ok-, kjentes ut som jeg hadde astma, noe som sier meg at jeg ikke er helt frisk enda. Da jeg kom hjem tok jeg meg en varm dusj, spiste frokost nr2 og satte meg i sofaen, hvor jeg sovnet igjen. Våknet klokka 11 og kom på at jeg hadde forelesning klokka 13.15 (trodde jeg…..), klokka kvart over tolv fant jeg ut at den begynte om et kvarter 🙂 Men ultraeffektiv som jeg kan være hvis jeg virkelig må, så kom jeg meg til BI med en feilmargin på bare to minutter. Første skoledag i år er unnagjort. Skoledagen innebar en hel masse sosialisering med folk jeg ikke kjenner så godt, men forhåpentligvis blir bedre kjent med etterhvert.
Selv om det ble litt stress alert, så har det vært en bra dag så langt. Jeg tror det har noe med hvordan jeg startet hele dagen, nemlig med en ingefærshot for å kickstarte systemet. Oppskriften står under.
Dere trenger:
Sitron, appelsin, ingefær, honning og vann.
Jeg kokte opp 5 dl vann, men neste gang vil jeg nok ikke bruke like mye. Mamma lagde en variant ved siden av helt uten vann, med kun saften fra sitron og appelsin, noe som gjorde drikken mye mer intens selvfølgelig.
Uansett, la oss si 4 dl vann, kok opp og senk deretter temperaturen. Ta av skallet på ingefæren og skjær i tynne skiver. Jeg brukte ca 70 gram ingefær. Skjær så appelsin og sitron i skiver (husk å skyll i vann først), og la frukten og ingefæren ligge i det varme vannet og trekke. Jeg lot det ligge i gryta i en time på veldig lav temperatur. Sil deretter av fruktbitene og ingefæren, tilsett 1 ss honning og hell safta på en glassflaske. Den kan stå i kjøleskapet lenge.
Jeg er litt slått ut i kveld merker jeg. Jeg prøvde en psykologisk medisin i dag, nemlig å sminke meg og gjøre noen ærender, for å lure kroppen min til å tro at jeg er frisk. Det funket fram til middagen klokka fem, etter det sovnet jeg. Og sov til klokken halv åtte. Da jeg våknet satte jeg i gang matholck-kokekjøkken. Det er faktisk en forkjølelsesmyte jeg ikke har prøvd enda, nemlig ingefærshots. Nå skal jo det egentlig tas før du blir syk, altså sånn for å unngå å bli syk i første runde. Men som dere skjønner så er det litt sent nå. Uansett, nå har den stått å kokt og trekt en god stund, så jeg håper den blir god og spicy. Vi får se til frokost i morgen!
Nå har jeg vært syk i snart en uke, det vil si jeg hadde min siste treningsøkt på tirsdag kveld. Siden den gang har jeg ordnet meg en krok i sofaen på stua, hvor jeg har flyttet inn. Her bruker jeg tiden min på å spise varme blåbær og appelsinbåter, drikke varm te med honning, og vitaminvann ut av martini-glass (eller cosmopolitan om du vil Carrie). Det er sånne ting som jeg fort blir lei av å gjøre. Jeg er way past the lei-stadie nå. Jeg blir stressa fordi jeg går glipp av så mye trening, ikke at jeg tror det kommer til å gjøre så stor forskjell, men det sier jo litt når vi ikke tar et par dager fri i juleferien engang. Jeg måtte stå over sesongens første kamp for CSK i dag, mot Gjøvik. Heldigvis vant de uansett! Jeg er ikke dødssjuk, bare forkjøla, men jeg har erfart at om jeg vil bli frisk kjappest mulig, så er det bare å holde seg i ro lenge nok. Jeg gikk gjennom akkurat det samme for akkurat et år siden, i januar og endte opp med å stå over to kamper fordi jeg spilte den første for tidlig. So let’s just get this over with. I morgen skal jeg kjøpe meg ingefær og sitroner og get waisted på ingefærshots.
