God mandag folkens! Jeg har hatt en utrolig fin helg, jeg spiste SÅ mye godt i går. Vi feiret som sagt både morsdag og min bursdag som var på onsdag. Jeg spiste tre fastelavensboller og to posjoner med brownies og is haha nammm. Og jeg vil tro det er på grunn av at jeg koset meg så gæææli i går, at jeg hadde masse overskudd på treninga i morrest. Jeg poppet en Nocco og holdt på med mitt i to timer. Hovedsakelig bein, med øvelser som frivending, frontbøy, oppsteg, legextension, ettbeins-strakmark og tåhev. 

Jeg liker egentlig mandager skikkelig godt. En freshhh start. Jeg har ikke noe annet enn trening på planen disse dagene og i mellom øktene så slapper jeg bare av. Etter dagens økt dro jeg hjem og lagde en skikkelig lunsj og så gårsdagens episode av Broen. Det er et av ukas absolutt høydepunkter. 

Til frokost spiste jeg tre lomper (glutenfri mini tacolefser fra Old el paso) med skinke og ost. Prøver noe annet enn havregrøt for en gangs skyld. Jeg har erfart at jeg blir sulten i løpet av styrkeøktene hvis jeg ikke spiser nok til frokost, men dette funket faktisk. 

Til lunsj ble det omelett av to egg og det jeg fant av grønnsaker + et knekkebrød med kaviar og ost + en grønnsakssmoothie. 

Her er noen av gavene jeg fikk i går ♥ En hangups-rack eller hva jeg skal kalle det, fra Adidas. Den skal få henge en eller annen plass i huset. Og grønne velourshoes fra min syster. 

Ha en fin dag dere! 

SØNDAG ♥ Den dagen i uka som ofte kan karakteriseres som den diggeste av dem alle. I går var jeg ute med håndballgirlsa og feiret ni-målsseier over Førde. Det smakte godt, for å si det sånn! (seieren eller tequilashotsen montro?).. Vi vorset hjemme hos Jenny og delte oss litt utover kvelden, med tanke på aldersforskjeller på utesteder osv. Jeg og de eldste tok sjansen på å prøve å smugle meg inn på TAG, hvor det er 23 årsgrense. Det funket sist gang, men denne gangen var det ikke like lett. Derfor møtte jeg mine andre chicas, Hanna, Anna, Vera, Ida, Louise, Nora på Downtown, før vi tok turen videre på Fire Fine etterhvert. 

Formen i dag har vært strålende. Jeg tok meg en avslappet treningsøkt med Johanna. Vi gikk 35 min oppoverbakke mens vi pratet om livet og trente styrke i en times tid. Etter økta kjørte vi innom en søndagsåpen butikk, jeg skal nemlig bake glutenfrie fastelavensboller i dag. Vi feirer både morsdag og en litt forsinka bursdag for meg i dag, så det betyr masssssse kaker og nammenam. Med andre ord en perfekt dagen derpå.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her var gårsdagens antrekk som jeg kjøpte to timer før vorset startet.

Bukse og blazer fra Monki

Body fra Nelly

Veske fra Valentino 

Ha en fin søndag! 

God fredag! I dag har jeg hatt en styrkeøkt, bakt proteinrundstykker og gjort litt skole hjemme. Med andre ord en veldig behagelig fredag så langt. Nå er jeg i gang med å hive i med to toast og en yoghurt før ukas siste håndballtrening skal gjennomføres. Dette ble skrevet en halvtime før oppmøte og jeg rakk ikke å poste innlegget. Så nå sitter jeg hjemme i sofaen med magen full av sushi og skal se noen videoklipp av morgendagens gjester (håndballsnakk). 

Økta mi fredag morgen besto av eksplosiv styrke, vi har som regel det dagen før kamp, og jeg og resten av csk-jentene spiller mot Førde lørdag (idag) klokka to. Jeg har fått en del spørsmål om jeg kan vise noen av de eksplosive øvelsene mine, så det skal jeg gjøre nå. Mine øvelser er tilpasset meg tanke på min posisjon som linjespiller på håndballbanen, men det er uansett gode øvelser som kan benyttes av andre også. Jeg har flere øvelser på planen, men disse er de mest sentrale og minst kompliserte. 

Knebøyhopp

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg går ned i knebøyposisjon og bruker all kraft på å komme meg eksplosivt opp og i et kort hopp over bakken. Jeg bruker mellom 30-40 kg (med stanga). 5 reps x 3 set. Det er ikke om å gjøre å komme seg lengst mulig ned, men hurtigst mulig opp. Derfor er det heller ikke om å gjøre å ha på for mye vekter, da mister man eksplosiviteten. 

Denne øvelsen “supersetter” jeg faktisk med en annen øvelse, som dere ser under.

Hopp i strikk

Etter hver runde med knebøyhopp plasserer jeg hoftene i et lilla strikk som er festet i en høyde og hopper på samme måte som med stanga, bare uten stanga nå selvfølgelig. Spenningen i strikket gjør at du hopper ekstra høyt. Dere må faktisk ikke spørre meg hvorfor jeg gjør dette, det har bare stått på planen min siden dag 1 og det har blitt en vanesak. Kjører 4 reps x 3 set.

Hopp i trapbar (eller med manualer), fra smal til brei

Denne er kanskje litt merkelig haha. Jeg bruker en trapbar, som det kalles, men her kan også manualer brukes helt fint. Bevegelsen er at jeg løfter trapbaren (eller manualene, en i hver hånd) og står oppreist med skulderbreddes avstand på beina, så slipper jeg meg hurtig ned i en markløft posisjon med bredt fotfeste. Og hopper deretter tilbake i stående posisjon. Denne har jeg ofte litt tyngre vekter på, 50-60 kg (med trapbaren, som veier 25kg). 6 reps x 3 set.

Ettbeinshopp med rotasjon

Her står man slik jeg gjør på bildet under, og bruker kraften i den foten på steppen til å hoppe opp og samtidig rotere i luften og lande med ansiktet motsatt vei og da med motsatt fot på steppen. 6-8 reps x 2. Fullfør seks til åtte hopp hurtig på en gang, ikke ta pauser mellom hoppene, det skal gjøres hurtig med masse kraft i hoppene og landingene. 

De eksplosive øktene er en del lettere enn de vanlige øktene, for at vi ikke skal være tunge i beina på kamp. Kombinerer gjerne disse øktene med styrke på overkropp. Det er mulig det er litt vanskelig å skjønne noen av øvelsene, men jeg prøvde så godt jeg klarte å forklare dem haha. Hadde kanskje vært lettere med en film, jaja.. Håper dere likte innlegget! 

Alt jeg har på meg er fra 3T-Shop. Topp fra Puma, HER, denne er stoor i størrelsen. Tights fra Reebok HER, denne er også stor i størrelsen, bruker xs. 

God helg!

Hei dere!

I går hadde jeg bursdag og ble 21 år gammel, wihu! Dagen ble helt perfekt takket være alle rundt meg. Jeg tenker ikke på bursdag som sånn veldig spesiell dag lenger egentlig, det var mer da jeg var mindre, men på en annen side så er det jo bare å gjøre noe litt annerledes enn man ville gjort på en helt vanlig dag, så blir den litt spesiell. 

Dagen startet tidlig med kake på senga av mamma, pappa, Pernille og Mia. Kjempekooos. Jeg fikk ikke sove etter det så jeg sto opp og dro på 3T halv åtte, med Hanna, Johanna og Maja. Etter morgentreninga dro jeg hjem og lagde meg bursdagspancakes♥♥♥ gotta treat yo’self right. De ble helt crazy. Lagde helt vanlige bananpannekaker med layers av ProPud mellom og friske jordbær rundt. 

Etter det dro jeg på skolen og hang med mine studievenninner, YES jeg har fått meg venner haha♥ Så var det rett på håndballtrening med byåsenjentene, som var så søte og hadde hengt opp ballonger og kjøpt (glutenfrie)franske makroner, aw jeg blir helt rørt. Etter treninga dro jeg på Super Hero Burger med gjengen min, vi var vel en 13 stykk på langbord på burgersjappa som ikke er vant til å ha så mange gjester på en onsdag. Helt til slutt på bursdagen min dro vi på kino heile gjengen, kjøpte oss godis og så I,Tonya. 

Alt i alt en FANTASTISK fin bursdag med fantastisk fine folk. Jeg er heldig som har så mange herrrrlige mennesker rundt meg!

Så dette var en oppsummering av min 21-årsdag. Skulle kanskje tro jeg ble femten med tanke på burger og kino haha, ble ikke noe Kardashian-edition med weekend i Vegas, men jeg ville ikke hatt den noe annerledes. Takk for alle gratulasjoner♥

Heisann dere!

Ny uke, mandagen er allerede overstått og i morgen er vi halvveis i arbeidsuka med lillelørdag og bursdag for min del! Jeg har egentlig ikke noe lyst til å bli 21, men jeg skjønner at det ikke er opp til meg å bestemme, så jeg får bare la det skje. Jeg skal feire med bestevenninnene + bestevennen (haha, Markus) med burger og kino i morgen kveld. Små gleder i hverdagen ♥

Nå skal jeg sette meg i bilen og kjøre til BI, før jeg har håndballtrening i ettermiddag. Same procedure tomorrow, bortsett fra at i morgen kan jeg dra til Vegas hvis jeg vil. Selv om det ikke er planen er det greit å holde alle muligheter åpne. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Litt lunsj og forberedelser til forelesning i statistikk nå 12.30.

Ha en flott dag!

Hva var det du laget på fredagen, når du la ut video på mystory?

Det kan du spørre om, jeg er litt usikker selv. Jeg fant en altfor cute rosa maskin i kjelleren som kan lage små cupcakes. Så jeg blandet sammen en most banan, en proteinpudding, to egg og havregryn. De ble gode haha, men litt rare. 

Det er jo ganske åpenbart at dere har det ekstremt fint økonomisk i familien, men tjener du penger selv eller får du alt «servert»?

Jeg får en god del servert, som du sier, men jeg tjener egne penger og er relativt god til å spare. 

Kom bare helt random over dette, og husker så sykt godt den tiden dere drev med oreokaker. Er det ikke helt vilt å tenke tilbake på i dag? Å sitte å spise en hel jævla kake hver etter skolen eller hva det nå var. Haha, shit ass!

Haha det er helt vilt å tenke på faktisk. Det verste er at når vi sluttet å bake oreokake typ en gang i uka og tja ble litt mer bevisst på kosthold kanskje, så fikk jeg masse “hate” fordi jeg plutselig hadde forandret meg sykt og at den gamle, usunne matholck var mye morsommere. Og jeg tenker bare, hadde jeg ikke sluttet med det der hadde jeg sittet her med diabetes og highest level of fedme nå, så jeg tror det er like greit at vi tok til fornuft.

Hvilken mobil har du?

En iphone et eller annet, jeg vet ikke seks? sju? i rosegull, med knust skjerm og uten den nye oppdateringen av snapchat heldigvis.

Hvor har du kjøpt gucci belte og hvor mye kosta det?

Pernille fikk det i julegave, det er kjøpt på Gucci i Oslo, koster rett under 3000 kr.

hva skjedde med pernille?

Hun røk korsbåndet på fotballkamp :(:(

Er du ofte i byen og er det lett å “gå seg på deg”? Lurer forresten på om det er en spesiell grunn til at gutter ikke har lov til å trene i singlet på 3T, haha. Ser du noen ganger igjennom arkivet ditt og mimrer tilbake på tildigere dager?

Nja er i byen noen ganger, men sjeldent i ukedagene. 

Fornøyd med I3? Hva skal du ha etter på?

Veldig fornøyd jeg altså! Haha høres ut som jeg er storforbruker av biler, jeg har ikke planlagt noe nytt bilkjøp i nærmeste fremtid.

Hvilken mac har du?

En macbook pro, possibly den største, jeg er litt noob på sånt. 

Hvor er genseren fra? Kjempefin! 🙂

Den er fra frk.Wickstrøm

Heii!

Vi er da kommet frem til Åre. Vi kjørte hit i går kveld og kom frem til nyydelig taco laget av foreldrene til Sanne. Ingenting slår fredagstaco, sant? I dag har vi stått på ski og snowboard, men det var så kaldt at vi ga oss etter fire (tre) runder. Tok en pust i bakken på Fjellgården før vi dro hjemom og spiste lunsj og videre på afterski på Verandan. Nå skal vi til noen venner her i Åre, så drar vi hjem etter frokost i morgen. Her er noen bilder fra dagen ♥

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

fine Sanne og Marty ♥

Pizza fra Pigo i Duved middag (de har skikkelig god glutenfri pizza, just sayin). 

//inneholder annonselenker

God fredag dere! Klokka nærmer seg fire, som vil si at for de fleste er arbeidsdagen over og det går mot helg. Mens andre kanskje må vente litt lenger. Jeg har håndballtrening klokka fire, men når den er ferdig daa er det helg. Jeg har frihelg, som vil si at jeg ikke har noen håndballkamper, derfor utnytter jeg det på best mulig måte og drar til Åre med Sanne og Marty. Vi kjører rett etter treninga mi så vi får fredagskosen i favorittbyen, iiiishk jeg gleder meg. 

Jeg går også denne helga i møte med nye koseklær, som passer perf til en hyttetur. Ny favorittjoggebukse i klesskapet, og det er ikke noe jeg kødder med altså. Når jeg sier jeg har en ny favorittjoggebukse så mener jeg det. Det verste jeg vet er joggebukser som ikke funker, enten de er for lave i livet, for korte i beina eller ja det er mye som kan være galt. Men denne fra Casall er dritdiggg. Jeg har den i medium, dere finner den HER.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Hvit t-skjorte HER 

Blå t-skjorte HER 

Ha en nydelig fredag videre!

Heii!

I går kveld spilte jeg bortekamp på Levanger, og vi vant den ganske greit. Mye slurv og tekniske feil i første omgang som gjorde at vi lå under til pause, men vi dro den i land til slutt. Det var en kort oppsummert kamprapport fra meg til de spesielt interesserte.

Dagen i dag startet med “Dagens Økt” på Ilsvika klokka ti med min workout-patna Anna. Det er en gruppetime nede i crossfitkjelleren på senteret. Som jeg har nevnt tidligere er den typen gruppetime, min favoritt. I dag var det fokus på frivendinger, eller cleans som de store gutta sier. Etter timen dro jeg hjem, dusjet og lagde meg en god lunsj. Siden den gang har jeg sitter å spilt inn video på photobooth på macen. Takes me back to old times. Vi har nemlig et arbeidskrav i det ene faget på BI, der vi må spille inn en video hvor vi forklarer hva forbrukeratferd er og poste den på youtube. Dette er jo helt mitt felt, så det er egentlig null stress, men likevel håper jeg ikke jeg har faila og at videoen ligger ut offentlig på youtube-accounten min nå haha. Litt i det kleine hjørnet blir jeg jo av meg selv til tider. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nå skal jeg wrap this shit up og kjøre avgårde til skolen for en forelesning i Statistikk. Etter det har jeg et sponsoroppdrag med noen Byåsenjenter og Kvik Kjøkken. Helt til sist i dag er planen litt quality time med mine jenter og vi har tenkt å finne på et eller annet moro i byen. 

Vi blogges babes xxx