Mine treninger i ferien

  • 05.07.2017 kl. 10:09

Hei dere! Fikk en del spørsmål om treningene mine i ferien, så jeg tenkte å forklare litt. Vi har delt inn de fire ukene i ferien i en lett uke, en medium uke, og to harde uker. Vi har satt opp programmene våre selv, ut i fra hvor mange utholdenhetsøkter, hurtighetsøkter, styrkeøkter og basisøkter vi skal gjennom på en uke. Jeg satt opp sommerprogrammet mitt før ferieplanene var helt spikret, som for eksempel denne sydenturen med familien som kom ganske så spontant. Så det ble en tung uke her på Kos, en medium uke på Hvaler, en lett uke i Malaga og enda en tung uke til sist. 

Denne uka har jeg stått opp mellom sju og åtte hver dag og trent en økt før frokost (bortsett fra søndag, da hadde jeg fridag), og noen dager trent en økt før middag også. Så hittil har jeg hatt tre tunge styrkeøkter med både bein og overkropp, og tre intervalltreninger. Intervalltreningene har vært 4/4 intervall, 12 x 2 minuttere (med 1 minutts pause), og i morrest kjørte jeg løp i motbakke og noen trappeløp. Skulle egentlig ha langkjøring, men møllene var opptatt på treningsrommet og det hadde blitt alt for varmt med langkjøring ute etter at sola har stått opp. Så jeg får heller ta igjen den. Hvis dere har flere spørsmål, så er det bare å spørre! ♥

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Singlett fra Reebok HER i medium 

Tights fra Reebok HER i small

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
 

13 Kommentarer

jamil barry

05.07.2017 kl. 10:54
Bra boss lady ;) vi snakkes :*

Mari

05.07.2017 kl. 11:09
Hvor fiksa du øyevippene dine?:)

Hege Kristin

05.07.2017 kl. 13:19
så flink du er :D

05.07.2017 kl. 15:28
Pleier du å trene i shorts eller tights når du er i syden? Blir det for varmt med lang tights?

Mathilde Holck

05.07.2017 kl. 17:15
Anonym: Trener som regel i shorts, blir for varmt i tights :)

Sunniva

05.07.2017 kl. 18:34
fytti, du er flink!

patrik

05.07.2017 kl. 21:03
nice body! :)

Anonym

05.07.2017 kl. 22:03
Hvilken hastighet løper du på på 12x2 min?:)

05.07.2017 kl. 22:39
hvor mange timer trener du ca i uka i ferien?

Ida

05.07.2017 kl. 23:40
Wow, så flink du er!

S.

06.07.2017 kl. 21:13
Så flink du er!! Hvilken hastighet løper du 1minx20, 4minx4 og 2minx12 på?

S.

06.07.2017 kl. 21:14
Ooog hva slags øvelser kjører du når du trener hurtighet? :-)

Lea

07.07.2017 kl. 16:04
Så flink du er! Lurte på om du kunne vist oss treningsprogrammene dine?

Lurte også på om du kunne kommet med tips til øvelser og øktplaner for oss som ikke er på treningssenter og dermed ikke har tilgang til så mye utstyr? Hvordan gjennomføre en god hjemmetrening for eksempel? :):)

God ferie videre!

Skriv en ny kommentar

Mathilde Holck

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Mathilde Holck, er 19 år og kommer fra Trondheim. På bloggen min legger jeg ut hverdagsinnlegg, antrekk, anbefalinger, videoblogger og alt annet jeg måtte finne på! Legg meg gjerne til som venn og følg bloggen videre! :-) For sponsing, samarbeid eller spørsmål kontakt meg på matholck.blogg@gmail.com!

Bloggdesign

Søk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits