hits

10 sunne matvarer jeg anbefaler

Havregryn

Jeg starter hver morgen fra mandag til fredag med havregryn til frokost, enten det er i form av grt eller kornblanding med kald melk. Jeg har gjort det i sikkert tre r og blir ikke lei. Det er ingenting som frister mer enn en stor bolle med varm og god havregrt om morgenen. Jeg blander med melk og vann, blander inn en ss cottage cheese og topper med kanel, sukrin og frosne br. 

Egg

Jeg liker egg i alle former for mat, om det er omelett, eggerre, bltkokt, hardkokt eller speilegg, bde p brdskive, alene eller i salat. Jeg har for tiden begynt ha et helt egg i salaten nr jeg kjper fra salatbar. Det er godt, proteinrikt og mettende. Jeg spiser kanskje i snitt ett egg om dagen. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bnner og kikerter

Jeg skal ikke skryte p meg at jeg er den mest bevisste nr det kommer til kjttindustrien, men det skader ikke gjre et forsk p bli bedre. Selv om jeg ikke kommer til bli vegetarianer, s kan jeg redusere kjttinntaket, bde for kroppen min og for miljet. Derfor er jeg veldig glad i bnner og kikerter, som kan fungere som erstatter for kjtt i forskjellige matretter, bde med tanke p proteininnhold og konsistens. I vennegjengen min lager vi ofte nachos i helgene og det har blitt en greie at vi alltid lager bnnenachos. Det smaker like godt, men fles mye bedre. Da bruker vi for det meste kidneybnner. Ogs i salater har jeg blitt storforbruker av disse belgfruktene. 

Gulrot 

Jeg elsker gulrot, kokt, stekt og r, bde i middagsmat og som snacks. En perfekt snack for meg er gulrot med holiday-og-kesam-dip. Her hjemme bruker vi ogs gulrot i det meste av middager. Velg gjerne de "snle" grnnsakene til en billigere penge p butikken. De ser kanskje litt annerledes ut p utsiden, men de er akkurat like gode. Alle er forskjellige, ogs i grnnsakssamfunnet ♥

Knekkebrd

Det er bare s enkelt ha det i et skap p kjkkenet. Det er ferdig oppskjrt, s ikke noe stress med brdkniv og fjl, det holder seg lenge og det smaker godt med all slags plegg. Disse tre er mine favoritter, alle er selvflgelig glutenfrie:

Banan 

Banan kan brukes til s mangt. Jeg bruker most banan i havregrt og havrepannekaker, hakket banan i kornblanding eller med yoghurt, og bortsett fra det s spiser jeg gjerne en banan rett fra skallet bde fr og etter trening. Den inneholder en del karbohydrater og er derfor perfekt treningsmat. I tillegg er den en fin erstatning for tilsatt sukker i bakst. 

Frosne br

Jeg har alltid frosne br i fryseren; skogsbr, bringebr, blbr og jordbr (ogs banan anbefales!). Jeg bruker det til smoothies og som topping p havregrt. En annen ting som jeg anbefaler er koke opp frosne br enten i gryte eller i en skl i mikroen (sistnevnte mest effektivt) og rr inn i yoghurt, det blir en nyydelig dessert. 

Cottage cheese

Det er ogs noe jeg bruker i nesten alt jeg spiser. Yoghurt, havregrt, salat, pannekaker, rundstykker og som plegg p knekkebrd med banan opp. S enkelt og godt. Jeg likte det ikke frste gang jeg smakte det, men det er en vanesak og jeg anbefaler prve det! N elsker jeg det og kan lett spise det alene. 

Tomat

Det skal sies at jeg brukte et r med selv-tvangsforing av tomat p lre like det, men N liker jeg det. Jeg liker best sm, ste mini- og cherrytomater, men store tomater som er opphakket gr ogs veldig bra i bde taco, salat og omelett. VELDIG fornyd med at jeg klarte like det til slutt. Det kan brukes i s mye forskjellig mat, ogs er det utrolig sunt da.

Ustet soyamelk 

Jeg er en melkedrikker og drikker vanligvis skummet melk og styrk kakao hjemme. Men i det siste har jeg ftt skikkelig sansen for soyamelk. Pappa er melkeintollerant og drikker derfor bare soyamelk, s det er lett tilgjengelig for meg. Vi har kjla stacked up med haugevis av det. I tillegg til at det smaker godt og er plantebasert, s er melken helt uten sukker, noe jeg lett faller for. Trenger ikke s mye sukker, er'a s st fra fr av si ;) 

Har dere noen "must haves" p kjkkenet? 

6 kommentarer

Wow, jeg spiser mye av alle de samme tingene som deg, bortsett fra egg! Ogs spiser jeg sykt mye granola/frokostblanding og peanttsmr 😂Anbefaler prve det sukkerfrie syltetyet fra Nora, og soyasjokolademelken

helloo fellow cliaker! like du ikke knekkebrdene fra Brisk? :o

Hei! Jeg bruker spise de sm posene havregrt til AXA hver morgen, er de like sunne=

Egg er utrolig Usunt, cottagecheese er ikke s sunt det heller.

Gode mattips :D

Sunniva tydelig at du ikke vet mye om ernring og sunn mat. Egg og Cottage cheese er veldig sunt, selflgelig ikke i store mengder som alt annet. Men det er proteinrikt og fult av nringsstoffer. M vite hva du snakker om fr du kommenterer :)

Skriv en ny kommentar