hits

En bra start p uka

//inneholder annonselenker

God mandag mine venner! En utrolig bra start p uka ble det vkne etter ha spilt uavgjort mot en ubeseiret tabelleder, Skrim Kongsberg, i gr. Vi tapte vel 21-29 sist gang, denne gangen ble det 32-32. Hittil er vi de eneste som har tatt poeng mot laget som rykker opp til eliteserien neste sesong. Det er credzz til oss, synes jeg, selv om vi ikke vant. 

Jeg vknet halv ti i dag og ble hentet av Anna klokka ti, s kjrte vi til 3T-Rosten for trene. Vi lp en ny intervalltype og trente eksplosiv styrke etterp (eller jeg gjorde det), Anna trente mer tung. Vil dere hre intervallene vi tok kanskje? 

Vi varmet opp i ti minutter med rask gange og jogg p mlla. S kjrte vi 15/15 x 12 (6 minutter), 2 minutter pause, 30/15 x 8 (6 minutter), 2 minutter pause, 45/15 x 6 (6 minutter), 2 minutter pause, 1min/30 x 4 (6 minutter). DONE. S det er p en mte 4 x 6minuttere, bare at 6minutterne ikke er s ille fordi det skjer litt forskjellig i dem. Jeg hadde 2% stigning p alle, startet med 18 og 19 i hastighet p den frste intervallen (15/15), gikk ned p 16 og 17 p den andre (30/15), og ned p 15 i hastighet p den nest siste og siste (45/15 og 1min/30). Beina ble bare tyngre og tyngre for hver intervall haha. Men artig med en forandring og ikke lpe de samme intervallene hver gang. 

Toppen fra Reebok finner dere HER. Jeg har den i str M. 

Og tights fra Reebok HER. Den har jeg i XS, passer perf. Litt herk f den over stumpen frste gangen, men den sitter som stpt nr du frst fr den p haha, veldig stretchy med andre ord. 

Ha en fin mandag! Ukens sprsml kommer straks, hvis det er noe dere lurer p er det bare sprre :)

15 kommentarer

1. Hvordan gr det med ssteren din, med tanke p skaden hun pdro seg for en stund siden?:)

2. Tips til sunn snacks?

-Hvordan klarer du holde til til usunn mat kun i helgene?

-Gr du ikke ned i vekt nr du trener s mye som du gjr?

-Har du en gutt i kikkerten?

-Har du planer om flytte ut?

Hvor hy er du og hvor mye veier du?

Er du fornyd med kroppen din og hvordan du ser ut?

-Er det dager hvor du ikke fler deg noe fin eller bra?

Har du noen tips for komme i gode rutiner nr det kommer til sunt kosthold og trening?

Har du noen gang talt kalorier og prvd slanke deg? Du er nydelig og jeg lurer derfor p om dere ogs har snn tanker

Er det noen regler for hvordan man skal kle seg og ikke kle seg p det treningssenteret du trener p?

Er det fri frakt fra 3tshop?

Hei :) tenker du o ha noe I din side, Jeg mener, ikk lei o Vaere singel!

Hvordan trener du eksplosiv styrke?

Hvor mange mltider i lpet av en dag har du?

Lets do it again❤️❤️❤️

Trene du noen ganger p kvelden?

Skriv en ny kommentar