hits

Ukens sprsml

hvor mange timer trener du i uka? og hva trener du?

Omtrent 18 timer i uka vil jeg tro. En vanlig treningsuke for meg ser ofte slik ut: 

Mandag: Tung styrke om morgenen + hndballtrening p ettermiddagen

Tirsdag: Felles basis med fokus p mage/rygg om morgenen + hndballtrening p ettermiddagen

Onsdag: Egentrening (evt.kamp)

Torsdag: Felles basis med fokus p posisjon p banen (balanse, core, mottak, skudd og fallteknikk) og styrkesirkel om morgenen + hndballtrening p ettermiddagen

Fredag: Eksplosiv styrke om morgenen + hndballtrening p kvelden

Lrdag: Hndballtrening om morgenen eller egentrening

Sndag: Kamp

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

spiser du godteri og lignende? eventuelt hvor ofte?

Ja jeg elsker godis og stsaker haha.... Holder meg til helgene. Gr i smgodt og/eller potetgull

Hvor mange lesere har du?

Et par tusen og noe, varierer litt i forhold til hvor flink jeg er til gjre jobben min haha

Hei! Jeg har litt gyllenrdt hr og lys hud, slik som deg. Men jeg synes du har s fin hud, bruker du en spesiell selvbruning noen ganger? :-)

h takk det er veldig snilt sagt, selv om jeg ikke helt ser det selv. Jeg bruker ikke selvbruning i ansiktet for tiden. Jeg hadde en favoritt, en liten sprayflaske fra Garnier av alle merker, men de selger den ikke lenger. S n bruker jeg ingen, men skulle gjerne gjort det, s tar gledelig i mot tips! 

hvor er buksa fra?? nyydelig passform

Dr. Denim

Hvor mye kjrer du i uka?

Det blir til og fra trening to ganger om dagen, i tillegg til skole og andre greier. Kjrer en del, med andre ord. 

Hvem sin bil kjrer du om du skal lenger? har Pernille bil, hvor gammel er hun?

Atm har vi fortsatt Mini'en s jeg kan kjre den, eller jeg kan kjre pappa sin Volvo hvis jeg skal legge ut p langtur. Pernille har ikke bil (enda) fordi hun ikke er fylt 18 (enda), men kjrer opp i april og blir nok bil ikke lenge etter. 

Hva fikk du til jul?

Jeg fikk veldig mye fint. Jeg hadde ikke nsket meg noe spesielt, s for frste gang var alle gavene overraskelser. Jeg fikk jakke av mamma og pappa, lue og mobildeksel fra Pernille, gavekort, noe sminke, vin, penger og andre ting. Storfornyd jeg!

Hvor er kjolen fra?

Wow Couture

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hvor mangen hytter har dere, 3?

Familien min (alts mine foreldre, jeg og ssteren min) har en hytte i re og en p Inderya, mens besteforeldrene mine ogs har hytte p Inderya og en p Rros, der vi feirer jul. 

Lurer p hvordan du gjennomfrer "30/30 x10 to ganger + 15/15 x10", hva betyr skrivemten "30/30" ? :)

P 30/30 lper jeg i 30 sekunder og har pause i 30 sekunder, 10 ganger etter hverandre. P 15/15 lper jeg i 15 sekunder og har pause i 15 sekunder. 

hvordan tjener du penger p hndball? er det sponsorer?

Jeg fr lnn fra Bysen elite for spille hndball

Hvor er treningstightsen fra? :)

Reebok, dere finner den HER. Anbefaler en xs for de fleste, haha okei det blir teit si, men jeg og alle venninnene mine har denne tightsen (i flere forskjellige farger og mnstre) og alle, til tross for ulike kroppsfasonger, foretrekker xs i akkurat denne. Og vi elsker den. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hei! siden du som oftest trener flere ganger om dagen, hvordan gjr du det med vasking av hr utover uken?

Det er et artig sprsml! Jeg dusjer seff alltid kroppen etter en treningskt, men sjeldent hret (haha lol esjjjj). Jeg liker ikke dusje hret s ofte, for det frste s sliter det veldig p hret, det blir fortere fett oog det blir en mye lengre prosess. Jeg bruker heller trrsjampo og har som regel hret i en hrtopp. Jeg vasker hret typ 3 ganger i uken. 

Hei! :-) Lurer p om du tyer ut etter styrketrening? Trodde det var lurt tye ut snn 5-10 minutter etterp, men s hrte jeg at det vist ikke spilte noen rolle... Stemmer det?

Jeg tyer aldri ut etter trening, selv om jeg sikkert burde gjort det. Derimot s starter jeg hver kt med tye ut, det synes jeg er kjempedigg. Bde fr styrketrening og hndballtrening. Hvis dere er interessert kan jeg sikkert vise dere noen tye-velser, vet ikke om det er kult eller ikke haha. 

Studerer Johanna konomi? Er hun fornyd? Vurderer studere det selv!

Johanna studerer konomi p Handelshyskolen med Louise og Hanna og de trives veldig. Plnti A'er p eksamen, hehe ikke si at jeg sa det.

Har du en oppskrift p de pannekakene? Og hva pleier du ha p pannekakene? :)

Uuh jeg lager som regel pannekaker p slump, alts av det jeg finner og har her hjemme. Men basicly: 1 most banan, 60 gram havregryn, 2 egg, (1ss cottage cheese) melk eller vann, 1 ts bakepulver, kanel og kardemomme. 

P pannekakene har jeg alt mulig rart, hvitost, brunost, cottage cheese og syltety, peanttsmr og syltety, nugatti.. jahhh dere skjnner

Processed with VSCO with f2 preset

Hvor ser du sex and the city?

HBO ((Sign up for 1 mned gratis og se alt p 4 uker, det er min oppskrift)))

Hvor er snekkerbuksa og snekkershortsen din kjpt?

Begge er kjpt p Urban outfitters. Buksa er fra Tommy Hilfiger

Noe dere lurer p til neste gang?

9 kommentarer

Kjrt langt med i3?

Trur jeg s deg p 3t en dag.

Siden du reiser s mye i forbindelse med hndballkamper, m du betale selv for alle flyturer osv da eller betaler hndballaget?

Hei, I Love alI of you :) snill du er ;)

Hvilken fart lper du 30/30 og 15/15 p og evt stigning?

ja takk til at du viser tyevelser :)

Hvor lange pleier ktene dine vare?

Kan du vise noen eksempler p styrkekter dine?

Hvor lenge varer basisktene?

Det er veldig gy se innlegg hvor du forteller om trening og kosthold i forhold til vre hndballspiller:))

Kan du trene nede p rosten en dag?

Kan du legge ut et bilde av dine 2xu?

Skriv en ny kommentar