hits

Trening uten aircondition

  • 21.07.2017 kl. 08:34

Hei og hopp, god morgen! N skal vi oppe og trene, og planen er trene eksplosivitet. I gr trente vi p Reebok Sport Center, som ligger en liten oppvarmingstur unna leiligheten. Det er et veldig lite senter, med drlig aircondition, men det er det billigste, til 5 euro per "session", alts ca 49 kr. Men vi trener som regel p det senteret nr vi kun i hovedsak har intervaller p planen, fordi det ikke er s bredt utvalg av styrkeapparater. I dag derimot skal vi p et annet senter vi ogs har vrt p, Viva Gym, som er mye strre, mer moderne og har mange flere styrkeapparater. Fair enough koster det dobbelt s mye, alts 10 euro. 

I gr lp jeg 30/30 intervaller x 10 x 2. Jeg begynte med noen drag p 17 (hastighet) med 1 incline (oppoverbakke), s gikk jeg opp p 18, og endte opp p 19 til slutt. Etter lpinga trente vi overkropp. 



Til frokost etter treningen blir det fort riskaker med nutella og banan. Det er ikke s veldig bra utvalg av glutenfrie brdvarer her, s hittil har jeg overlevd p et brd jeg tok med meg, men n er det tomt s da fr jeg vre litt kreativ.


 

5 Kommentarer

Jenny

21.07.2017 kl. 11:20
Gy at du skriver mer utdypende om treningen :) kos dere videre!

21.07.2017 kl. 12:40
Hei, spiller hndball selv trener mye styrketrening kondisjonstrening n om sommeren! Synest det er veldig gy lese om hvor fort su springer hvilke intervaller du springer osv.. derfor lirte jeg p om du kunne skrive om de ulike velsene du gjr hvor mye du tar i de forskjellige velsene, er kjekt sammenligne seg me en elitespiller😁😁

Hege Kristin

21.07.2017 kl. 13:55
s herlig :D

Barry jamil

21.07.2017 kl. 15:34
Kult :)

Sigrid

25.07.2017 kl. 23:57
Betyr det at du lper i 30 sek for s ha pause i 30 sek? Og gjr det 10 ganger?

Skriv en ny kommentar

Mathilde Holck

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Mathilde Holck, er 21 r og kommer fra Trondheim. P denne bloggen legger jeg ut om livet mitt som hndballspiller i Bysen Elite og student p BI. Legg meg gjerne til som venn og flg bloggen videre! :-) For sponsing, samarbeid eller sprsml kontakt meg p matholck.blogg@gmail.com!

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no