spørsmålsrunde om trening

  • 20.04.2015 kl. 17:58

Hei og god mandag - Ny uke, nye muligheter! Som dere sikkert vet så er jo trening en stor del av livet mitt, og mange av dere virker veldig interesserte i hva jeg gjør og hvordan jeg gjør det. Så nå har jeg endelig tenkt å ta et stort steg, og faktisk vise dere noen treningsprogram til ulike muskelgrupper og ta bilder som viser underveis. Jeg har inngått et samarbeid med 3T-Treningssenter slik at de hjelper meg å sette opp passende treningsprogram, tar bilder og hjelper til med å svare på eventuelle spørsmål dere har.

Derfor tenkte jeg nå å kjøre en liten spørsmålsrunde med spørsmål om trening og litt rundt det, så jeg vet litt hva jeg skal gå ut i fra i programmene.





Spør i vei folkens!

94 Kommentarer

20.04.2015 kl. 18:08
Lurer på om du har noen tips til den beste maten å spise til trening?

20.04.2015 kl. 18:15
Trener du fullkroppsprogram?

Beste øvelser for armer og rygg?

Hvordan setter du opp intervallene dine?

Beste øvelser for bein og rompe?

20.04.2015 kl. 18:16
Hvordan trener du rumpa?

20.04.2015 kl. 18:27
Jeg har veldig lett for å slutte når jeg blir litt sliten, og tror ikke jeg går helt i kjelleren, spesielt på mølla. Har du tips til hvordan man kan holde til absolutt max punkt, og hvordan man vet at man yter max på mølla?

20.04.2015 kl. 18:27
Hva syns du om kroppspresset idag om å se så sterk men samtidig slank ut?

Er du fornøyd med kroppen din?

Teller du kalorier, eller har du noengang gjort det?

Rikke

20.04.2015 kl. 18:32
Hvor ofte trener du i uka?

Helene :)

20.04.2015 kl. 18:46
-Hvordan programsplitt er mest effektivt?

-Bra skulderøvelser (som gir rundere skuldre)

-Beste mageøvelser for mer markerte muskler

-Kardio/fettforbrenningstrening når man ikke kan løpe eller legge så mye vekt på foten (har skade)

-Mengde trening (hvor mange, repetisjoner, sett, og antall ganger i uka man trener) for å få best resultat når det gjelder økt muskelmasse?

Veldig morro at du har sånn her, det ser jeg frem til å følge med på :)

20.04.2015 kl. 18:53
Hva spise du daglig?

Teller du kalorier?

Kan du fortelle om dine favorittøvelser for mage og rumpe?

Hvor mye veier du?

Forslag til sunn lunsj, frokost og kveldsmat?

Hva spiser du til snacks eller mellommåltid?

20.04.2015 kl. 18:57
Hei. jeg har en del fett på magen, og prøver å bli kvitt det. Har du noen tips.

Kan du lage en video med dine favoritt mage og bein øvelser?

20.04.2015 kl. 19:20
Anbefaler du proteinshake/pulver for å oppnå resultatene raskere?

hvilke øvelser punker best til mage, rumpe og lår?

Irine

20.04.2015 kl. 19:23
Hei Mathilde :-) Elsker at du spiller håndball fortsatt! Det gjør jeg også og er 22 år gammel. Husker tilbake i tid at du snakket om en hummel håndball som var god. Kan ikke du vise oss bilde av den? Er på jakt etter den perfekte håndballen!! Og så lurer jeg på om tips til å vinne mer kamper, og hva du mener definerer ett godt håndball lag?

20.04.2015 kl. 19:23
Hva er dine beste tips for å få mindre fett på kroppen?

Else

20.04.2015 kl. 19:32
Har du noen gode rumpeøvelser?

Tips eller øvelser til å få en mer markert mage?

A

20.04.2015 kl. 19:33
Hei! Lurte på om du har noen gode øvelser for øvre del av rumpen? Trener mye rumpe, men føler bare det er den "nedre delen" som blir bedre! Trener vanlige rumpeøvelser som knebøy, markløft, bulgarsk utfall, donkey kick og de vanlige øvelsene.

Mari

20.04.2015 kl. 19:58
ååå så gøy!! Kan du vise Noen bra overkroppsøvelser??❤️ og favoritt trenings tøyer ditt?

Thea

20.04.2015 kl. 20:02
Vet du om noen bra rumpeøvelser med vekter unntatt markløft og knebøy? Gjerne noe som gjør rumpa større

20.04.2015 kl. 20:06
Kan du også ha videoer der du viser øvelser og fortelle litt hvordan man utfører de riktig?:)

Andreas

20.04.2015 kl. 20:07
Ville bare si at du har sexy kropp <3

20.04.2015 kl. 20:13
program til mage? :)

20.04.2015 kl. 20:19
Hvilke mageøvelser tar du? Og hvilke typer intervaller kjører du? Vil du fortelle hvordan du gjør dette?

Solveig

20.04.2015 kl. 20:21
Heii, så morsom konsept!!

Jeg har et spørsmål angående proteiner. Tar du noen form for proteinpulver, bccaa eller lignende? Er ei ganske aktiv jente, trener 4-5 ganger i uka og har som mål å bygge en sterkere kropp-må derfor ha en de proteiner for å bygge muskler. Spiser proteinrike måltider som cottage cheese, egg, fisk og kjøtt. Så mitt spørsmål til deg er følgende; anbefaler du å ta proteinpulver eller bccaa for et bedre resultat, eller får man nok proteiner gjennom et variert og sunt kosthold?

20.04.2015 kl. 20:22
Hva er maxpulsen din?

Hedda

20.04.2015 kl. 20:30
Er det verdt å betale "såpass" mye for 2XU?

Har du noen gode øvelser som virkelig brenner i rumpa?

Hva er ditt favorittmerke innen treningstøy?

Gode sko for styrketrening?

Hvilke øvelser bør man kjøre for å stramme opp rumpe og lår?

Har du alternativ til kondisjonstrening for å forbrenne mye fett som ikke er løping? (Har skade i foten, og løping er derfor en vanskelig øvelse å utføre)

20.04.2015 kl. 20:30
Jeg er veldig glad i trening, og synes det er så gøy med framgang. Dessverre så har jeg ikke tid til å trene styrke så ofte, da jeg trener fotball flere ganger i uken i tillegg til skole. Dette synes jeg er veldig kjipt siden jeg synes det er gøy og jeg vil gjerne få sterkere overkropp, (spesielt mage) da jeg har over gjennomsnittet mye muskler i beina. Har du noen forslag på lette øvelser jeg kan gjennomføre hjemme som ikke tar så alt for lang tid? Jeg har litt fett over hoftene som ikke hadde gjort noe å få vekk, hehe

Elise

20.04.2015 kl. 20:33
Kan du ha et innlegg der du viser et treningsprogram for hele kroppen som man kan gjøre hjemme med noen vekter elns?

Kan du ha et innlegg der du legger opp hvilke øvelser du gjør for en del av kroppen din liksom?

Spiser du mye siden du trener en del?

Kunne du hatt et inlegg der du gir tips om å bli bedre i håndball? Hadde satt stor pris på det<33

Amalie

20.04.2015 kl. 20:43
Kan du lage en treningsvideo? :)

Gro

20.04.2015 kl. 20:58
har du noen øvelser for de ulike muskelgruppene uten noe apparater?

Ingrid

20.04.2015 kl. 21:02
Treningsøvelser for rumpe? Og amrer, skuldre og mage? (Generelt overkroppen)

Hvor langt springer du på coopertesten? Hvordan trener du kondisjon? Hvor ofte trener du?

Martine

20.04.2015 kl. 21:03
Hei! Jeg lurer på hvordan en typisk beindag ser ut for deg? Jeg er så lei min rutine...

:-)

Meg

20.04.2015 kl. 21:18
Beste øvelser for rumpe, rygg og armer

+effektive harde kondisjons økter

Fredrikke

20.04.2015 kl. 21:22
Fokuserer du mye på kosthold når du trener så mye?

Hvordan holder du motivasjonen oppe for trening?

MariaStalheim

20.04.2015 kl. 21:40
Hvordan holder du motivasjonen oppe?

Silje

20.04.2015 kl. 21:54
Hva er en vanlig dagsmeny for deg? altså frokost, lunsj, hele pakka.

Hvordan trener du rumpa? Haha tror alle spør om det men jaja.

Har du noen spesielle tips til lunsj man kan ha med seg på skolen f eks, som kan ligge bagen en stund uten at det blir dårlig eller ser ut som lungemos?

:)

Tina

20.04.2015 kl. 21:57
Hva er bra å spise før og etter trening?

Har du noen gode og effektive øvelser for magen og rumpa?

:-)

Caroline sofi

20.04.2015 kl. 22:32
Når jeg trener mister jeg masse fett av puppene, og de krymper, eller altså blir mindre, hater det. Noen tips til å unngå dette? Og ja jeg bruker sport BH

Hanne

20.04.2015 kl. 22:32
Har hørt at folk som går på håndball må jogge så og så mye i uken pga kondis, har dere noe slikt?

Karen

20.04.2015 kl. 22:41
Hvor mange økter har du om dagen?

Hvor lang tid tar det før du spiser etter en gjennomført økt?

Hvilken mat vil du anbefale før en løpetur på 7-8km?

Trener du best sammen med venner eller alene?

Kai Andre

20.04.2015 kl. 23:31
Hvordan trener du øvre lårene, mage og rumpe? <3

21.04.2015 kl. 07:15
-hvilken øvelser bruker du når d gjelder trening til magen?

-hva spiser du før og etter ei trening?

-abefalt træningsklær?

Marte

21.04.2015 kl. 08:02
Har du kunnet lagt ut treningsprogrammet ditt for en uke? Hvilke øvelser du gjør, reps osv?

21.04.2015 kl. 08:15
kan du sette opp / eller legge ut treningsprogrammet du bruker for rygg, armer, rumpe og mage? :))

21.04.2015 kl. 08:45
Har det hendt at du har mistet motivasjonen helt? Har du isåfall noen tips for å få den tilbake igjen?

21.04.2015 kl. 09:36
Tips til den som sliter med å aktivere rumpa i øvelser?

John

21.04.2015 kl. 09:52
Hi Mathilde,

Got coupla questions about your training.

Would you prefer running outdoors or indoors? Norge seems kinda cold to run outdoors, dont you think :)

Do you eat a lot of salmon since it is a rich protein source & completely gluten-free! :)

I run about 5 km per half an hour 2 times a week at least. Do you think you can beat me if we raced?

annd do you do squats etc for your butt, or is it just the way it is looking that tight?

btw, got a question not related to training. you mentioned of an oral german exam in a previous blog, is it easy for a norwegian speaker to learn german?

Guro

21.04.2015 kl. 11:07
Hei! Jeg lurte på hvordan du trener rumpa di og magen:-) elsker bloggen din

ragnhild

21.04.2015 kl. 12:50
Hvordan får man raskest resultat av magetrening?

Hvilke øvelser må man gjøre for å få "bubble butt"?

:)

21.04.2015 kl. 13:05
korleis trener du rompe?

Eline

21.04.2015 kl. 13:15
Hei! Jeg sliter en del med vekta mi, og lurer på om du har noen kondisjons - og styrkeøvelser for å gå fort ned i vekt?

Føler at det jeg gjør nå ikke funker.

thea

21.04.2015 kl. 13:57
har du noen brae mageøvelser? blir så lei av å gjøre det samme hele tiden... + lår/rumpe!!

HELENE PAULSEN

21.04.2015 kl. 14:55
bruker du pulsklokke når du spiller håndball?

hvilken pulsklokke har du, sunnto ambits 3 peak?

:)

21.04.2015 kl. 15:36
Hvordan må man trene for å få magemuskler?

Emma

21.04.2015 kl. 16:00
Hvordan trener du rompa ?

Maria

21.04.2015 kl. 17:40
Hvordan man trenger for å forbrenne fett, målet er mindre fettprosent og beholde muskelmassen i kroppen :) Håper på hjelp

21.04.2015 kl. 18:24
Hvordan klarer du så mye trening uten å få vondt i for eksempel leggene eller knærne?

Maja

21.04.2015 kl. 19:07
Øvelser for en sterkere overkropp ( rygg, armer og mage)

21.04.2015 kl. 19:10
Kan lage et innlegg om hva du spiser i løpet av en dag? Gjerne matpakke tips også!

Dine favoritt mage øvelser?

21.04.2015 kl. 20:30
noen bra intevall øvelser?

21.04.2015 kl. 20:41
Hvis det jeg vil er å bli ordentlig tynn på en måte, hvordan kan jeg trene da? bare løping? styrke? hvordan kan jeg få bort fett på magen?

Hilde

21.04.2015 kl. 20:54
Noen bra tips for å holde ut lengsere på en løpetur? Klarer aldri over 5km i et strekk...

sofie

21.04.2015 kl. 21:00
hvordan trener du rompe ?

Anonym

21.04.2015 kl. 21:17
Hei! Jeg trener både styrke og kondisjon flere ganger i uken har lyst på bedre kondisjon og bedre styrke. Men føler når jeg løper trener jeg vekk musklene og at det blir tyngre å løpe pga. har trent mye styrke, hva bør jeg gjøre?

21.04.2015 kl. 21:29
hvordan kan man få tynnere mage og tynnere armer og bein?

21.04.2015 kl. 21:49
Hvor kjøpte du den treningstightsen du hadde på deg?

Ingrid

21.04.2015 kl. 22:00
Hvilken pulsklokke anbefaler du?:D

Elise

21.04.2015 kl. 22:29
Hvordan holder du motivasjonen oppe?

Hvor ofte trener du?

Spiser du alltid når du er sulten eller holder du deg til de måltidene du har tenkt for dagen?

21.04.2015 kl. 22:33
hvilke mat liker du å spise før og etter trening? tips til sunn og gode mellommåltid?

Helga

22.04.2015 kl. 09:20
Spiser du meget iforhold til træning? Spiser du meget på en gad eller er det delt ud i flere måltider om dagen? :-D

22.04.2015 kl. 12:06
Kan du dele dine "faste" øvelser?

Beste øvelse for rumpe?

Beste øvelse for mage?

Synne Lahlum Nyborg

22.04.2015 kl. 12:08
forslag til gode og effektive øvelser som fjerner magefett? jeg her litt mer magefett enn det som er vanlig for en på min størrelse, så om du har noen tips til gode cardio trening (ikke jogging, sykling osv) øvelser hadde jeg blitt veldig glad! jeg lurer også på om dansing er bra trening? jeg ønsker å fjerne magefett, og jeg danser, men er det en effektiv måte å trene vekk fett på?

kunne også trenge noen tips til hvordan man kan spise sunnere og unngå å spise godteri i ukedagene;)

håper du kan svare på dette, Mathilde! da hjelper du meg så utrolig mye!!:)

Caroline

22.04.2015 kl. 12:42
Om man ønsker større og fastere rumpe, bør man trene med tunge vekter og færre reps, eller litt lettere vekter og mange reps?

Er det noen øvelser som er spesielt god for del øvre delen av rumpa?

Christina

22.04.2015 kl. 14:50
kan du svare på video?

Hva trener du? styrke, løping, svømming eller håndball osv.

Kan man trene styrke for å få større rompe, men tynnere bein? isåfall hvordan?

Jeg trener både styrke og løping, fordi jeg vil bli mer fit og markert. Hva bør jeg spise for å bli tynnere, få bedre rumpe, bli fit og tynnere på en gang?

hvordan er kostholdet ditt?

ca Hvor mange kalorier spiser du hver dag?

hvor mye kardio trener du?

Hvor mye styrke trener du? Hvor mange ganger i uken, hvor mange set og reps osv?

Hvordan kan man trene eller spise seg til thigh gap?

Hva synes du om gruppetimene på 3t? Hvilken liker du best?

Hva er den mest effektive treningen for deg?

Margrethe

22.04.2015 kl. 15:21
Hva burde man spise etter og før trening?

Hvor mye evt.?

Ali

22.04.2015 kl. 16:09
Trener du ofte ute eller mest på treningssenteret?

Eli Kristin

22.04.2015 kl. 16:32
Hvilke øvelser synes du er de beste for å løfte rumpa og gjøre den strammere/fastere? Trener mye rumpe, men den blir bare større og ikke strammere.

22.04.2015 kl. 16:39
Hvordan har du tid og energi til å trene håndball og styrketrening?

Line

22.04.2015 kl. 18:44
Noen tips når man skal trene når man har mensen? Har det hjulpet for deg når det gjelder mensen ved trene og ha et sunt kosthold?

Håper du kan svare på dette!

Olivia Øvervseen Sollien

22.04.2015 kl. 19:35
på hvilken hastighet løper du 4x4?

har du høy forbrenning?

hva liker du best å trene?

har du noen tips for arm-trening?

shamalakkalakka

22.04.2015 kl. 22:13
sånn ca. hvor mange timer i uka trener du egentlig? sånn i gjennomsnitt? Vil du si at du er en av de beste på håndballaget ditt som får mest spilletid åsånt? (tipper du er dritgod jeg, da men.. ;) )

23.04.2015 kl. 00:14
Hva er dine tanker om kroppspress?

Er du fornøyd med kroppen din?

Hvor mye veier du?

Ali

23.04.2015 kl. 16:20
Trener du helst styrke eller kondis?

lisbeth

23.04.2015 kl. 21:00
kan du skriv engang skriv kostholdsplan din for en uke ? :)) det du har spiste den forrige uka.

24.04.2015 kl. 12:28
hvordan må man trene om man ønsker tynnere legger?

hvordan trene mage best? mage/rygg program?

hvordan trene for å redusere mest mulig fettprosent?

24.04.2015 kl. 18:26
lurer fært på om du har trent rompa di? isåfall hvordan og tok det lang tid?

Mari

24.04.2015 kl. 19:00
Når du trener cardio, åssen type intervaller kjører du? Hvilken hastighet på dragene og hvordan varmer du opp? Og hvis du jogger deg en tur, hvor lenge og hvor langt?

Hvor mye tar du i f.eks benkpress, markløft og knebøy? Og trener du tung styrke? Isåfall, hvor ofte?

Du inspirerer, og er såå flink!! Stå på videre :-)

Elise

24.04.2015 kl. 22:57
- Har du noen gang telt7teller du kalorier?

- Er du fornøyd med hvordan kroppen din ser ut? (hvis ikke, hva ville du endret på?)

- Er det mye kroppspress der du bor?

- Hvor høy er du? Veier du?(du må ikke svare)

- kan du lage en video eller ett innlegg om dagsmenyen din?

- hvor ofte skeier du ut med usunne ting, og hva er din "guilty pleasure", eller favoritt snack?

- hvor ofte trener du styrke?(antall ganger i uka), og hvor ofte bør man trene styrke for å få gode resultater?

- Hvor mange øvelser bør man (har du) inkludere i en treningsøkt, og hvor mange repitisjoner bør man ta?

- hva synes du om "thigh gap"?, og har du det?

Og til slutt (ser mange har spurt om det samme): har du noen gode mage/rumpe øvelser som strammer opp og er effektive?

utrolig gøy med en slik spørsmålsrunde må jeg si! Blir utrolig glad om du svarer på spørsmålene mine selvom det ble en del. Digger deg og bloggen din<3

Mariell

24.04.2015 kl. 23:32
Trening som forbereder deg til styrkeøvelsene som skal utføres i sesjon del 2. Armhevninger og kroppshevninger!! Har veldig lyst og komme inn i militære men sliter med disse øvelsene.

Vera

25.04.2015 kl. 17:30
-Hva slags mage og rumpeøvelser gjør du?

-Har du en plan for hva du spiser, og er det noe man virkelig bør unngå å spise?

-Har du tips til treningsmotivasjon? Personlig sliter jeg veldig med det å bare komme i gang.

26.04.2015 kl. 23:14
Hva er treningsprogrammet ditt?

27.04.2015 kl. 07:47
3 favorittøvelser for rumpe(!!) og bein?

3 favorittøvelser for mage?

28.04.2015 kl. 10:40
hvordan er det du trener?

Elsa

01.05.2015 kl. 14:14
Kan du fortelle hva du spiser i løpet av en helt normal dag? (måltider)

Hvor ofte trener du i løpet av uka, og hvor lenge?

julie

02.05.2015 kl. 22:24
hvordan trener du rumpe? hva slags rumpeøvelser ser du på som mest effektiv erfaringsmessig? har du noen enkle tips for de som ønsker å få en fyldigere rumpe og bredere hofter?

Eline

05.05.2015 kl. 20:27
Trener du på treningssenter eller hjemme?

Hvordan finner du motivasjon til å trene og hvor ofte trener du?

Jogger du? Trener mest styrke?

Jeg trener periodevis hele tiden, klarer liksom aldri komme inn i en skikkelig god rutine noe som er utrolig irriterende og kjedelig!

Og så kunne jeg ønske du skrev enda mer om cøliaki, for eksempel oppskrifter eller anbefalinger og testing av glutenfrie produkter osv. Bare når jeg ser ett bilde av hva du har spist til frokost synes jeg liksom det er kjempe interessant! haha

Veldig glad i bloggen din, og synes det er utrolig gøy å ikke være alene om å ikke tåle gluten her i verden ;))

Kristine

06.05.2015 kl. 09:30
Bruker du proteinpulver?

Skriv en ny kommentar

Mathilde Holck

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Mathilde Holck, er 20 år og kommer fra Trondheim. På bloggen min legger jeg ut hverdagsinnlegg, antrekk, anbefalinger, videoblogger og alt annet jeg måtte finne på! Legg meg gjerne til som venn og følg bloggen videre! :-) For sponsing, samarbeid eller spørsmål kontakt meg på matholck.blogg@gmail.com!

Bloggdesign

Søk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits