hits

family reunion

Hei! Dro p 3t etter skolen i dag med Anna og Johanna og shpraang og trente styrke. Mange spr meg om treningstips osv, s jeg kan jo bare fortelle dere hva jeg gjr nr jeg sier at jeg lper. Da springer jeg enten 20/10 som er tjue sekunder full spurt, s fort jeg klarer lpe egentlig, etterfulgt av en tisekunders pause x 10 repitisjoner etter hverandre. Denne kjrer jeg ofte to ganger, s det blir tjue ganger fullspurt og tjue ganger pause da. Eller s kjrer jeg 4/4 som er fire minutter lping, eller rask jogg etterfulgt av to minutter pause x fire repitisjoner. Spr du meg er det den vrste, den er ekstremt utholdende og jeg hater utholdenhet, vil heller ha det HELT helt jvlig i tjue sekunder om gangen enn bare helt jvlig i FIRE MINUTTER haha s er jeg litt rar ogs da.

N har jeg voksenbursdag (kake og penger) hehe neida, er jo kjempekoselig ha family reunion en gang i blant. Ellers s har jeg tyskprve i morgen s jeg skjnner absolutt ikke hvorfor jeg sitter her klokka ni og blogger uten i det hele tatt ha pnet tyskboka JESS mat du klarer det meste.



Hvis dere har noen sprsml om intervallene mine, er det bare fyre ls s skal jeg prve svare s godt jeg kan.

27 kommentarer

hvilke hastighet ligger du p i intervallene? i 20/10 intervallene

hvor fort lper du? (hastigheten i begge intervalltypene)

Hvor fort lper du i de forskjellige intervallenr

hvor fort lper du p intervallene? liksom hastighet! hvor hy er du btw? :)

I love your hair <3

http://miinikaa.blogspot.com/

nr du sier du har pause, gr du av mllen p en mte da, eller gr/jogger du rolig da?

Ville du annbefalt tysk som fremmedsprk p vgs? Er veldig usikker p hvilket sprk jeg skal velge...

Hvilken hastighet kjrer du p dragene?

M bare si at jeg blir skikkelig inspirert av deg!:-)

Styrketrenings tips? p armer, du har nydelige armer!!!

S STERK ER JENTA MI :-)

kom gjerne med flere "treningstips"! Hadde blitt superglad :)

CULT :-)

kan du skrive litt om styrken du tar ogs ?

P spurteintervallene, hopper du p og av mlla i s rask fart da, eller sakter du ned farten og deretter hopper av? Syntes frstnevnte virker s skummel, samtidig som man kanskje ikke rekker sistnevnte?

Er du ikke redd for falle av tredemllen nr du lper intervaller?:)

kan du ha en sprsmlsrunde om trening? du har jo hatt om cliaki og vanlig, men en (ny) om trening hadde vrt veeldig nyttig :-) eller at du skriver ett innlegg eller en video om dine favorittvelser til armer, bein, rygg, rumpe, mage osv :D hadde blitt s glad!

SERIST JEG ER FORELSKA :-)

Kan du skrive litt om styrkevelser du gjr ogs? spessielt mage, rumpe, lr osv.? Du er s flink!! :):)

Trener du noen gang hjemme, eller trener du bare p hndball og treningsstudio? (:

Hvorfor har du ikke blogget p lenge ? :D

hvorfor har du ikke spansk lenger?

Du vet at det er veldig farlig for levra drikke for mye protein drikker etter trening ;p

SKJERRA?? CRAZY BEAUTIFULL I DAG P TV 2 BLISS :-)

vet du om det intervallene dine fungerer for flate magen mer? Vist jeg gjr det 4 ganger i uken, om det skjer resultater p magen? og b

Hper du kan ha en sprsmlsrunde om trening slik noen over meg foreslo!

Hvor kjpte du treningstoppen? <3

hvilket niv lper du intervallene dine p? :)

Skriv en ny kommentar